久し振りの自宅ラン

朝から溜まった事務処理やらに取り掛かり、残り物で昼食を済ませ・・・・運動不足の愛犬たちを連れて裏の田んぼ道へ
せっかく洗った靴をラッシュに踏まれ・・・・ジャッキーは草の種をいっぱいくっ付けて帰ってくるは・・・・天気も回復してきたので自宅から海までのお決まりの１５ｋｍランへ出発
冬場は復路は北へ向かって向かい風・・・・でもその方が好き・・・往路海に一礼してからは追い風・・・・自宅近くでクールダウンを兼ねてストレッチ・・・・早めの風呂で汗を流して１９：００まで又デスクに向かって苦手な事務処理頑張ってます