午後に電車で二駅のスーパーへ行くと結構人が出て沢山買い物をしてる人を見かけた
連休の影響あるのかな～
買い物を終えて電車を降りて「傘がない」に気がついた
慌てて店へ電話したところ、それらしい傘があったようなのでまた取りに行かなくちゃ
日傘で折り畳みじゃないとついつい忘れるので(これで3回目）気にしつつ、またやってしまった
ドジ！！ですねー。でも不思議と見つかるのです
＜画像＞
緑化センターの植物
サボテンは大小さまざま
マユハケオモト
シマサンゴアナナス
ビカクシダの上部
このシダの下部 まるで手のように不思議な植物です
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＜運動＞ 新聞より
運動は大きく分けて「有酸素運動」と「筋力トレーニング」に分けられる
＊ 有酸素運動
ウォーキングなどの低強度のものであっても、筋繊維が増えたり、末梢で循環する血液の量が
増加したりすることで、疾患予防になる
＊ 筋力トレーニングによる筋力運動は骨格筋の増加そのものが、生活習慣病の予防や改善に効果がある
最近はストレッチが有酸素運動や筋肉運動に続く第３の運動として注目されている
なにも高強度の運動をすることだけが運動ではない。短い時間でも運動効果を得るために積極的に取り入れる
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Hiroshiの画像「カワセミ」
(ノ・ω・)ノオオオォォォ- 近い！！
