なんとなくはっきりしない天気だったので、今日はプール以外は家でゆっくり
コロナであちこち行けないので、プールだけは皆勤です
しかし家でゆっくりしてると多動性人間は少々退屈。やたら屈伸したりしてる私
庭に出たいが蚊にやられるのが嫌で出たり入ったりでメダカのお世話
＜花＞
シラヤマギク
ハスノハカズラ
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＜フレイル予防＞ 新聞より
高齢者のフレイユ(虚弱）対策の予防として、筋肉の減少を防ぐために、たんぱく質の
摂取が大事。コロナで外出の機会が減り、特に高齢者の筋肉がさらに減りかねない
フレイル状態になると筋肉の減少のほか、うつ症状が出たり無気力になったりの
精神的な変調をきたすことがある。
予防には運動と栄養バランスの取れた食生活、特にたんぱく質の摂取が大事
食パンにチーズをのせたり、ご飯にサケフレークを描けたりの工夫も有効
食事ではなかなか難しい人は栄養補助食品や乳飲料で摂取することも大事
＜チケット＞
どうしよう・・・と迷いつつ、今日はついにコンサートのチケットをゲット
クラシックだし、まず話をする人はいないし、来年の4月だから・・・と
＜作りたてポテチ＞
ネットで見て注文したポテチが届いたとS君からのメール
出来立てを即送るとのCMをネットで見て、孫に聞くと「食べたい」との返事で注文
今日「届いたよ。ありがとう！って。 (´ー｀*)ｳﾝｳﾝ なかなかおいしそう！
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Hiroshiの画像は「ダイサギ」
きれいな姿勢には脱帽
