早い散歩

今日は、大気が不安定で全国的に雨が降りやすいとのことでした。

朝起きるとまだ降っていないようなので、今のうちと、
いつもより早い7時にコロの散歩しました。

オイル交換とチェーンメンテ

大沼から戻って、オイル交換とチェーンメンテしました。

オイルは、いつもの匠オイル。
今回は、オイルフィルターも交換しました。

交換したばかりで、10kmほど走ってみたら、オイルが、真っ黒！(-_-;)



（3990km。前回オイル交換から6138km走行）

チェーンメンテは、よくやるようになりました。
自宅のガレージに置いてありますからね。

赤城大沼

昨日の土曜日、早起きして群馬の赤城山の近くの、大沼に行ってきました。

5時起き、5時30分出発。

国道16号線、17号線経由で、山道になったら濃霧でスピード出せませんでした。
大沼に着いたのは、8時20分。

何故か、霧がはれてきれいな写真が撮れました。







と思ったら、
濃霧が押し寄せて来ました。



帰路はヘアピンばかりの赤城道路を使いましたが、
道幅が狭く、道路も荒れていたので、スピードを落としました。
国道50号線で、桐生、足利経由。途中、佐野でスーパー銭湯に寄りました。



露天風呂には、那須の美人の湯の、温泉のお湯でした。
また、
サウナも遠赤外線、ミスト、塩サウナと3種類もあり、600円なら安いです。

今日は、国道4号線は使わず、そのまま東に進み、
下妻では、昔家族で何度も行ったことのある、ラーメン屋へ。



ラーメンを注文。





懐かしい。変わってないです！
今日は、土曜日！とにんにくをスプーン、1杯入れました。

その後、国道294号線を南下。
！！
道が広くなっているところが多く、走りやすかったです。

谷和原ICから常盤自動車道を使って、14時過ぎに帰宅しました。

本日の走行　313km（3677-3990km）

06/20　12:26
消費燃料（オドメーター　3928km、区間距離257.2km）
11.96l、＠148円　1,770円
燃費　21.50km/l

いきなり！ステーキ

今日のランチは、
新大久保駅の近くの、「いきなり！ステーキ」という知らないお店を初めて利用しました。

いくつも店舗があり、有名みたいです。
でも、立ち食いのステーキ屋さんです。初めてです！

ランチメニューの中から、300gのハンバーグを注文。



ボリューム満点で、美味しかったです。
1,080円でした。

近所をランニング

日曜日の昼下がり、
近所を約1時間、ランニングしました。

今日は手首にそれぞれ約500gの重りを付けて走りました。



心拍数を130くらいになるようにスピードを調整しました。

汗だく！でした。