長く走るコツ

大濠公園で10km走ったとき、ずっとiPhoneで音楽を聴いていました。
いろいろな曲を聴きましたが、サザンオールスターズの猫は、懐かしかったです。
懐かしい、いろいろな曲を聴きながら走ったのが、長く走るコツでした。




サザンオールスターズの曲で、桑田佳祐、原由子以外のボーカルの珍しい一曲です。
昔は何にも感じなかったけれども、この普通の、微笑ましい日常がとてもいいです。

午後は買い物

午後は、以前作って半分残っているクラムチャウダーのルーを使って
クラムチャウダーを作りました。

自分で作るとついつい、食べ過ぎます。
弁当だと、一人前なのに、自分で作るスープとかカレーとか、最低4人前ですから。＾＾

ロードワーク

ジムに行けてないので、久々に行こうかとも考えましたが、
オートバイが無いので、今日は、自分の足で走ろう！と考えて近くの大濠公園に行きました。

一周、2kmのジョギングコースを5週＝10km走りました。
あまり走っていないので、想像以上にきつかったです。

部屋に戻ってシャワーを浴びてしばらく、ボーっとしてました。

シールド研磨完了

オートバイはドッグ入り。
ヘルメットもオートバイと一緒に預けてあります。
部屋にあるのは、クリアシールド。
日曜日の午前中、アマゾンから届いた、超微粒子のコンパウンドで磨きました。
手間はかかるけれども、ここまで磨けるのですね。＾＾