午前中はジムへ

8時に起きて、即席ラーメンを食べて、10時にジムへ。

ロープ10ラウンド、シャドウボクシング2ラウンド、
会長のミット打ち1ラウンド、30秒サンドバッグ連打3セット、
橋本さんとマスボクシング2ラウンド
野原さんとマスボクシング1ラウンドしました。

30秒サンドバッグ連打は効きます。

練習後、昼頃帰宅してシャワーを浴び、出るときに計測した数値は、
体重　55.4kg
体脂肪率　13.3％
でした。