体脂肪率12％

体脂肪率の自己最低記録は4月29日の13.2％。
その日はフットサルのビギナーの大会の日の夜でした。
（ブログつけてるとこういう時便利！）

5月に入ってからは大体15％で安定していましたが、
昨日、フットサルの合宿から帰った日、13.3％！
2度目の13％代。
フットサルはダイレクトに体脂肪率を下げるのか？
と思っていたら、今日の夜記録更新の12.8％！
12％代って初めて。
体重はあまり変化なし。筋肉量、骨量は若干増加。体内年齢は22歳。
なんか、22歳以下にはならないみたい。
（18とかになりたいんか？）

筋肉痛の迎え運動？

昨日までのフットサルの合宿の影響で、足の筋肉痛が！
座ってたりすると筋肉が固まってロボットのような動きになってしまいます。

ならば、動いてロボットの足に油を差してあげましょう、ということで、
ジムへ。

ロープ10ラウンド、シャドウ1ラウンド、
サンドバッグ4ラウンド、郷さんのミット打ち2ラウンドしました。
もっと腰を落として下半身を使って打ったほうがいいとのアドバイスを
もらいました。

ハーモニー改再発進

今日は有休。

早めに起きて土手でハーモニー改を再発進。
10回以上ショックコードで上げました。
サーマルゲットは出来ませんでしたが事故もなく1時間ちょっとでフライト終了。

平日なのでサッカー小僧も野球少年も、ランナーもいません。
でも、多くの芝刈りのおじさんが！
エンジンで刃を回す芝刈りマシンが十台くらいうなりを上げていました。