ランニング

酒ばかり飲んでいて、ジムも休みで完全に運動不足になっております。

午前中、江戸川土手を12km走ってきました。
（ところどころ歩きましたが）
久々のランニング。
最初は400mも走ると息があがって走れなくなりました。
走るのって意外ときつい。
30分くらい、走ったり、歩いたりしていたら汗が出てきて体もあったまり、
継続的に走れるようになりました。