行動範囲の拡大を！

　抗がん剤の副作用による気だるさ、倦怠感を改善するための方法をインターネットで調べていますが、どうも解決方法はなさそうです。
　逆に抗がん剤の副作用の８０％が倦怠感、気だるさを感じているとのデーターも出ていました。うつと同じ症状なのでしょうか？
　皆さんはどのように解決されているのか、教えて頂きたいです。

　心身が重くて動きが鈍い上、体力の低下もあり、予定のない土日は大抵散歩、昼寝、テレビと何ともおもしろくない過ごし方になっています。

　今日の日曜日も薄曇りで気候的には心地よい天気でしたが、何とか倦怠感を払しょくして１時間程度散歩をするのが、やっと・・・。
　昼寝は必要ないのに、することがないので横になる程度・・・。

　これからの土日はマイカー、バスなどを利用してとにかく外出すること・・・大通公園でも、映画でも・・・外に出て行動範囲を広げていくことが精神的にも大切ではないかと思うようになってきました。
　昨日書いた目標を達成するためにも、行動的な日々を過ごしたいと念じています。