まどかRC 定例5000mTT!!
参加者:つぼっちキャップ、のっじ(消防訓練明けで復帰)、杉やん、ひろひろ、白波、中ジー、じょうと(初参加)、遼ママ、ゴン太、遼パパ(3000m)、遼くん(1000m)
ジョッグ:かっじー、みえっち、つみき、もりまん
タイム取り:松こー
1000m 3分09秒
2000m 6分18秒(3分09秒)
3000m 9分30秒(3分11秒)
4000m 12分43秒(3分12秒)
5000m 15分49秒(3分05秒)
あ~しんどかった(++)
もう2000mくらいから呼吸があれていっぱいいっぱいでした。。。
昨日とかの練習では調子よさそうだったけど、なかなか思うように走れません。
今期の目標の15分30秒には程遠い。
でも、粘って15分50秒を切れたのはよかった。これは、ずっと一人で我慢がしきれなくなっていた3000m過ぎから、1000mを終わった遼くんが100m引っ張ってくれたから!ホントに助かりました
そして、今日の練習会は、総勢15名の参加
すごく多いです。アップ中も色んな話に盛り上がりました。
お祭り気分での楽しい練習会だったです。真剣レースよりも気楽に、そして気の抜けない練習になりました。
かっじーさんとつみきさんは、下は紺のハーフパンツ、上は白のTシャツだったので中学生と勘違いしちゃいました(^^)これホントです。走りが若いのかな。走りがね
あと、エースのっじの復活!これでまくつまさんが復帰すれば層が厚くなります!どんどん調子を上げていくのっじさんに負けないように頑張るぞ!
そろそろ予定日と新車、どちらも羨ましいです(^^)
今日の昼飯:狐狸庵のカツ丼
参加者:つぼっちキャップ、のっじ(消防訓練明けで復帰)、杉やん、ひろひろ、白波、中ジー、じょうと(初参加)、遼ママ、ゴン太、遼パパ(3000m)、遼くん(1000m)
ジョッグ:かっじー、みえっち、つみき、もりまん
タイム取り:松こー
1000m 3分09秒
2000m 6分18秒(3分09秒)
3000m 9分30秒(3分11秒)
4000m 12分43秒(3分12秒)
5000m 15分49秒(3分05秒)
あ~しんどかった(++)
もう2000mくらいから呼吸があれていっぱいいっぱいでした。。。
昨日とかの練習では調子よさそうだったけど、なかなか思うように走れません。
今期の目標の15分30秒には程遠い。
でも、粘って15分50秒を切れたのはよかった。これは、ずっと一人で我慢がしきれなくなっていた3000m過ぎから、1000mを終わった遼くんが100m引っ張ってくれたから!ホントに助かりました
そして、今日の練習会は、総勢15名の参加
すごく多いです。アップ中も色んな話に盛り上がりました。
お祭り気分での楽しい練習会だったです。真剣レースよりも気楽に、そして気の抜けない練習になりました。
かっじーさんとつみきさんは、下は紺のハーフパンツ、上は白のTシャツだったので中学生と勘違いしちゃいました(^^)これホントです。走りが若いのかな。走りがね
あと、エースのっじの復活!これでまくつまさんが復帰すれば層が厚くなります!どんどん調子を上げていくのっじさんに負けないように頑張るぞ!
そろそろ予定日と新車、どちらも羨ましいです(^^)
今日の昼飯:狐狸庵のカツ丼
まだ老け込まずにいけいけでチームを引っ張っていってください(><)
エースはのっじさんですよ!5000m今期最高タイム出してますから。フルマラソンでは辛うじて私ですが。。。
良かったら本場の練習会見に来てください♪お待ちしてます(^^)
この頃杉やんさんが努力している理由は「道マラ」だったですね、いま理解しました。
今まではこの時期になぜあんなに走るんだ、と思ってました(==)
9月9日目指して故障しないようにファイツ!!
奥様が一人抱えてなければ愛の介抱が「俺やけど」みたいにありそうですが、ここは自力で治さんなら!
男の意地で治しましょう。
人間いきなりやらない、無理はしない、という教訓をありがとうございます(^^)
2日後に疲れが噴出したのは追い込んだ証拠ですよ。
しっかり休んで冬のレースに備えてください!
参りましたm(_ _)m
けど、これも北海道のため。
ペース走だけでも、できるだけついて行くように
がんばります
いきなりのRUNでムリしすぎたかも・・・
しっかり治してまた来週からがんばろ~っと
さすがに適度に刺激を入れつつ良い練習が出来て
いるようですね。本人としては、まだまだと思い
でしょうが、トラックのシーズン冬に向けての良い
スピード練習としましょう。m(^^)m
ちなみに今私は阿蘇の後遺症でです。