身体に心地よく、軽い筋肉痛が残る程度です。疲労もたいしたことはありません
普段のマラソンの自己トレーニングの方がよっぽど、次の日に影響がでます。
登山、楽しいですね。
これからも機会を見つけて登ろうと思います . . . 本文を読む
朝早く起きて筑波山に登ってまいりした。
麓の筑波山神社を出発し、まずは男体山頂を目指しました。
そしてそのまま峰を伝い女体山頂まで行き下山でございます。
天気がよく、とても気持ちのよい登山ができました。
頂上では、名物の筑波山うどん（900円）をいただきました。とてもおいしかったです . . . 本文を読む
雨が降っているせいもあるかもしれませんが、急に寒くなったと感じます。
夜になって、今シーズン初めてエアコンの暖房を入れてしまいました。
朝の寝起きも、寒くて早くも布団から出たくなくなってきました。
これからどんどん寒くなってきます。
また寒い季節がやってきてしまいますね～ . . . 本文を読む
俺のイタリアン YAESU
東京駅 八重洲口 八重洲ブックセンターの裏手にあります。
開店１6：00ですが、混むのを予想して早めに向かいましたところ、既に7～8人の人が開店前に並んでおりました。
トマトとモッツァレラチーズのサラダ
マルゲリータ 609円
トリュフとフォアグラのリゾット 1,155円
黒毛和牛のロースト
をいただきました。
これだけの料理がこの値段で食べら . . . 本文を読む
〈患者を生きる：2012〉左目見えない うそだろ
EXILEのMATSUさんが、ベーチェット病の体験談を語っていました。
かなり大きな記事として取り上げられていました。
記事の中身は、ベーチェット体験のあるかたなら、誰もがうなずける内容だと思います。
私も読んでいて、全く同じ経験だなあと思いました。
これだけ新聞に大きく掲載されたので、世の中の理解が深まればいいなと思います . . . 本文を読む
昨晩たっぷり10時間くらい寝たのですが、今日はあまり身体がすっきりせず、疲労感が残っている感じです。
原因は浅い眠りではないか、と感じるようになりました。
夜から朝まで何度か目がさめます。
夜寝たら朝までぐっすり眠り、次の日は元気はつらつ活動したいものです
熟睡するための方法を考えた方がよさそうです . . . 本文を読む
急な寒さのせいか、朝起きたら、風邪特有の喉の痛みがありました。
喉が乾燥でカサカサになっているというか、油断すると風をひいてしまいそうです。
栄養つけて、睡眠とって、うがい手洗いの予防に努めたいと思います、
もうマスクをする季節ですかね . . . 本文を読む
秋晴れのとても気持ちのよい日でした
風は少々強く、湖面には波が立っておりました
今日のトレーニングのテーマはスピードです。
一周約5㎞の距離をできるだけ早く走ります。
1周目 23'13"
2周目 27'10"
一周目は今までで最高記録をだしました
しかし2周目は、疲労も回復せず集中力も欠いたせいで大幅にタイムが落ちました。
来月のフルマラソンに向けて、練習を重ねたいと思います . . . 本文を読む
昨日より体調がよい気がします。
明日休みだから気持ちに余裕があるのか、メンタル的にも楽です。
ぐったりした疲労感がなく、とても楽です。
明日は快適に休みの時間を過ごせればいいかなと思います。
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