スピードプレイの不足品、ベースプレートキットが届いた

これでモノは揃ったが、クリートのセットアップ無しにいきなりロングライド(と言っても140kmだが)は流石に無謀か。
それでなくても明日は今日同様の猛暑日になりそうだし、体温以上もある熱気の中では他を万全に整えないとイカンでしょ、オトナとして。
これではまるで、走らない言い訳を探してるように取られかねないがσ(^_^;)嵐山は逃げやしないし、夏はまだ終わらない。

というわけで、明日もロングライドは泣く泣く(？)中止して、スピードプレイ・クリートのセッティングと嵌め方の習熟に充てようと思う。

“最初はなかなか嵌らなくて往生する”的なレビューを散見してたので、矢も盾もたまらず、今も少し試してきた感触としては、確かになかなかスンナリは嵌らないものの“そこまで”ではないという感じ。
ペダルの真上にクリートがあることは見なくても分かるんだが、まだコツが掴めず嵌る確率が低い。
明日はまだジャージやレーパンまでは要らないかも？

自作エナジーバー、レシピ

フルグラとマシュマロで、簡単かつ安価(1個200kcal前後で40～50円w)にエネルギーバーが作れるwとの話を聞き付け、早速フルグラとマシュマロを買ってきて作ってみた。

最初、マシュマロ100gをレンジで溶かしたところにフルグラ130gを投入して混ぜてみたんだが、溶かしたマシュマロはレンジから出すなりアッという間に冷めて固くなっていくので、思うように混ぜ切れなかった。水分が少ないせいもあるのかも知れない。
再度スーパーに車を走らせ、マシュマロと牛乳を買ってきて、マシュマロをいくらか減らし、代わりにショートニングと牛乳を添加したところ、一応それなりに形になったのでUPしてみる。

カルビー•フルグラ130g
コープ•ホワイトマシュマロ80g
森永のおいしい牛乳50g
ダーボン•有機ショートニング20g
→6個作成、1個あたり約175kcal
※1個あたり200kcal＋αを目安にしてたので本当は5等分にしたかったが、上手く切る自信がなかったので6等分にしたσ(^_^;)

今朝、朝食兼ねて1個食べてみた。
湿気たポップコーンのように歯に詰まる感じを半ば予想してたが、全くそんなことはなくサクッサクで、思ったほど甘ったるくもなかった。
率直に言って美味しいし、これならロングライドの補給食としても十分使えそう。
ただ、食べ応えも控えめで150kcalも怪しい感じ。
マシュマロを鍋で溶かす際、溶けたのを見計らって火を止めなければいけないところを、知らずに止めるのが遅れたために、少し鍋に焦げ付けてしまったせいで総量が多少減ったのと、鍋からバットに移す際も、鍋にこびり付いていくらか持ってかれてしまったせいか。
材料の合計が280gのところ、仕上がりは240g程度と9割以下に減少してたorz
仕上がりの重さから再計算すると1個あたり148kcal前後というところか。
とすると、4等分にしてれば220kcal程度になってたわけか。

スピードプレイ不足品、キター(^^)

…と言っても、まだ日本に着いたとこだがσ(^_^;)
しかし、この分だと早ければ今晩にも届くんでないの？

そうなればスピードプレイ＋自作エナジーバーで明日こそ嵐山行くかー？w

今日のパンレシピ

むーん。相変わらずイマイチな仕上り。
そろそろ形に拘るのは卒業しよーかなσ(^_^;)

水(170
春よ恋(250
薩南製糖島ザラメ(15
雪印北海道スキムミルク(7
塩(4
ダーボン有機ショートニング(15
赤サフ(4

2014夏ドラマ

連休初日は降る降る詐欺で乗らず終いだったし、しばらく自転車乗ってないのでそっち方面のネタがナッシン。
なので、2014夏の新ドラマの感想をサラッと書いてみる。

①月曜深夜「アオイホノオ」
オモロイ。オープニングもイカすし、ウルフルズなのもいい。舞台は大芸なのに、何故か主な登場人物で関西弁話すのは山本美月のみ(しかも下手くそ)なのは狙いか？

②月曜8時「ペテロの葬列」
面白い。劇中で長塚京三が「お爺さん」と呼ばれてたのは違和感あったσ(^_^;)「おじさん」でよくない？

③火曜10時「ハードナッツ」
橋本愛と高良健吾の掛け合いが割と好き。

④水曜10時「若者たち2014」
変なドラマ。何かと「君の～行く～道は～♪」と歌い出すのも気持ち悪い。

⑤水曜深夜「孤独のグルメ～シーズン4」
安定(^^)。五郎の食事シーンが長くなってるというか、実際に食べ終わるまで全て回してる？

⑥木曜10時「昼顔～平日午後3時の恋人たち」
上戸彩の自転車シーンが話題らしいが、実際巨乳アピールとしか思えないσ(^_^;)
夏帆の自転車シーンを思い出した。

⑦木曜9時「同窓生」
初回数分だけ見てリタイア。予告で稲垣いずみが井浦新に「今、好きな人は？」て聞くシーン見て、さらに無理感が強まったσ(^_^;)