夕練西方面

昨日も西方面、芦屋〜朝霧往復行ってきた。
日中の体感と出る前に見たヤフー天気で、今日はこないだよりずっと暖かいと踏みつつ、
万一のためにアームカバーのみ背中のポッケに入れて、ビブショーツと半袖ジャージで行ってきた。
案の定？須磨〜垂水の海岸線は今回も格段に冷えてたが、停車するのが面倒でσ(^◇^;)
結局アームカバーは使わず走り切った。

【日時】4/20 18:33～

【天候】曇 15〜21℃

【走行距離】64㎞

【走行経路】R43～R2〜朝霧、同じルートで往復

【総所要時間】 3:14

【乗車時間】 2:25

【平均時速(全行程)】 19.8㎞/h

【平均時速(乗車時)】 26.5㎞/h

【累積標高】 188m

【カロリー消費量】 1,240kcal(edge520＋vivosmart3)

【補給】

出発前) ローソン・ホットケーキ1袋

出発後) 水500ml×2

前後ライトとも電池切れ

昨日の夕練で、後方ライトの電池切れに続いて前方ライトまで切れるトラブル(？)発生。
(充電式の前方ライトは)長いこと充電してなかったのを忘れてたσ(^◇^;)
休日のロングライド等、ガッツリ乗るときは下準備の一環で電池交換や充電も
怠らないんだが、ショートライドということで油断した。

幸い終盤の、自宅まで残り3〜4㎞という所でのトラブルだったので
街灯も比較的多い区間なこともあり、ケーサツの厄介になることもなく
どうにか無事に走り終えることが出来た。
イレギュラーとは言え無灯火は気持ち悪いし、通勤クロス同様、ロードにも
再度補助ライト着けよかな？

今日は西方面

今日は西方面、芦屋〜朝霧往復行ってきた。
出る前に見たヤフー天気で、走る時間帯の気温は17℃を下回りそうにない
と踏んで、アームカバーやウインドブレーカーも持たず
ビブショーツと半袖ジャージだけで出たんだが、須磨〜垂水の海岸線が
想定外に冷えてヤバかったσ(^◇^;)

やっぱウインドブレーカーかアームカバーは携行せなアカンね…

【日時】4/12 18:09～

【天候】曇 13〜19℃

【走行距離】64㎞

【走行経路】R43～R2〜朝霧、同じルートで往復

【総所要時間】 3:21

【乗車時間】 2:26

【平均時速(全行程)】 19.1㎞/h

【平均時速(乗車時)】 26.3㎞/h

【累積標高】 211m

【カロリー消費量】 1,283kcal(edge520＋vivosmart3)

【補給】

出発前) セブンイレブン・ガトーショコラ2切れ

出発後) 水500ml×2

半年振り(？)の夕練

来月下旬のしまなみ海道再訪に向けて、久々に夕練行ってきた。
ロードに乗ること自体久方ぶりなので、鈍ったカラダの点検も兼ねて
まずは基本の芦屋〜梅田往復40㎞コースから。

こんなショートライドでも週2回ペースでこなして行けば、今やモッチャリ気味のこの脚も
少しは絞れてくるかな？

【日時】4/10 18:08～

【天候】曇 13〜17℃

【走行距離】41㎞

【走行経路】国道2号～桜橋、同じルートで往復

【総所要時間】 2:22

【乗車時間】 1:35

【平均時速(全行程)】 17.3㎞/h

【平均時速(乗車時)】 25.9㎞/h

【累積標高】 147m

【カロリー消費量】 809kcal(edge520＋vivosmart3)

【補給】

出発前) －

出発後) 水500ml×1.5

芦屋夙川ベリーショート

パールのコールドブラックビブを入手したので、早いとこロングライド行って
感触確かめたいところだが、当面行けそうにないのでとりあえず、
超ショート夕練行ってきた。

超短距離かつ超短時間のインプレッションではあるけど、
フラットシームと3Dネオプラス(パッド)の良さの片鱗は垣間見れたし
俄然ロングライドで真価を試してみたくなった。
一点気になったのは、腰部内側のタグ。
切ればかえって縁が気になりそうだし、どうしたものか‥

終始強い向かい風or横風で速度は全く出せなかった。
体感上は若干肌寒いくらいだったんだが、たった40分のライドでも
結構汗は出てたようで、朝体重測ると前々日の朝に比べて
1.5kgも減ってた。
水分の補給量をもっと増やす習慣を付けなくては(￣▽￣;)

パールはロゴが受付けなくてw今まで意図的に避けてきたんだが
ロード歴6年になる去年グローブ2枚(フル、ハーフ各1枚)を買って
好感触だったこともあり、今回ついに初レーパン。
サイクルウェアで色柄が1番目立つのはジャージだし、ジャージに
Piロゴが無けりゃおk(^^ゞ

【日時】6/15 18:37～

【天候】曇 22℃

【走行距離】11.4㎞(本来12.3kmだが、EdgeのGPS捕捉を
待たずに走り出してしまったため、最初の約1kmは計測削除)

【走行経路】自宅～R344～山手幹線〜R82〜臨港線～南芦屋浜～自宅

【総所要時間】 0:38

【乗車時間】 0:28

【平均時速(全行程)】 18.0㎞/h

【平均時速(乗車時)】 24.5㎞/h

【累積標高】 53m

【カロリー消費量】 193kcal(Mio Link＋Edge 520J)

【補給】

出発前) 塩タブ×1

出発後) －

水500ml×0.5