歯ぎしり…口内炎…つづき

昨夜、就寝前にスクワットして

足湯して

熟睡😴💤

歯ぎしりしてしまった感もない

前回、歯ぎしりの時

就寝前に、自分を褒め称えリラックスさせ治まり

今回は…自分へのおべんちゃらは通用しなかった💦

運動で体を使う

思考を飛ばす

疲れで熟睡する

しばらく続けてみる🏃

眠気覚ましガムも今日はやめた

口内炎できてない

落ち着いてる

あの爽快感、ヒリヒリは私には合わなかった😅

ようやく週末

お休み

リラックスして眠れる😊

おやすみなさい💤