最近、寝つけない
目を閉じてダラダラ
考え事をしてしまうのもある
歳で胃腸が弱り
風邪薬の無水カフェインにまで反応するのか
ガンガン眠れなかった
そこで、コーヒーは午前中１杯のみ！にした
冬になり、夜飲んでた生姜紅茶☕
調べたら、無知丸出しだけどカフェイン入ってました
生姜紅茶も夜はやめます
こういうブルーライトも
(私はタブレット派ですが)
とにかく、夜の目の刺激を減らす
飲み物も気をつける
カフェインは午前中
はぁ
老化っていうのか
過敏っていうのか
心地よく寝つき
ぐっすり眠り
気持ちよく目覚めることが一番元気の素
寝る前は生姜湯にします
