歯ぎしりが続き
歯科で「ナイトガード」を作ってもらった
保健がきいて3000円でできた
自分の歯並びにピッタリくるからフィットはいい
がっ！
寝てる間を違和感か舌で触れてるようで
口の中で擦れてるようで
舌先、口腔内が傷なのか口内炎だらけになり
痛みで弱ってます😩
なので、ナイトガードはしばらく休みます
口内炎だらけになって
口内炎に効くという栄養剤を買って飲んだら
普段、薬を飲まないから
体にキツいのか合わないのか
全身ダルくなり
ビタミンB2などのサプリメントを飲んでます
はぁ😓
結局、歯を食い縛らないストレス管理しかない
散歩、マラソンなど
気分転換と熟睡できる環境作りがいいみたい
歯って虫歯だけじゃなく
噛み合わせとか
大事です
