リハビリ日記 通常リハビリ＆バーチャルトレーニング

2020年4月11日

東京はコロナ感染人数が197人に更新した。

福岡県も43人感染確認と増える一方。

通常リハビリ  50分間＋95分間

左腕の調子は良く可動域も上がった。

指も少しだけ昨日より良く動いた。

細かい動きはまだまだだが期待はできる。

バーチャルトレーニング 

ズイフト    30.1km    89分間

               32.6km    60分間

午前中のリハビリ前にヒルクライムで1時間 

昼もするつもりが昼寝してしまった。

夕方からのライドに参加予定なので

疲れが取れてよかった。

午前のヒルクライムでは自己記録は

最後だけ頑張って少し更新。

バイクピット庄さんの土曜日恒例の

夕方ライドに参加したが

どうもコースが違ったらしく

途中ではぐれてひとり旅。

ロンドンループのロングだったみたいだが

名前は短い方だと確認していたのに？

また来週頑張ろう！

日記 ありがとうキャンペーン^_^

ブログのアプリを見ていたら

重要なお知らせが表示された！

開いてみたら！

3月にあった

♯ありがとうキャンペーンで

Amazonギフト券が当たりました！

なかなか当たったことないし

昨年から運の悪いことが続いて

久しぶりに嬉しい出来事でしたね。

登録完了！何を買おうかな^_^

リハビリ日記 通常リハビリ＆バーチャルトレーニング

2020年4月10日

毎日、コロナ感染人数が増えるばかりで

明るいニュースが無いが今は身体を

鍛えて治すしか無いのでリハビリを

頑張っている。

通常リハビリ    50分間＋95分間

毎日少しずつ良くなっている実感があり、

朝のボールトレーニングや

腕立てトレーニングでは

可動域が毎日少しずつ更新出来ている。

午後からの左腕と左手指のリハビリも

頭上まで手を上げるまでの時間は最短で

親指はしっかりと曲がるように

コントロールが良くなってきた。

小指と親指を合わせるのも

楽になりはじめている。

バーチャルトレーニングはズイフトで

Amazonプライム・ビデオに追加された

全員集合を懐かしく見てみたが

一話目は荒井注でまだ生まれても無い

二話目は志村けんでまだ4歳ぐらいで

見たのかは不明だが笑えました。

午前と午後の2回をリハビリの間に実施。

ズイフト  20.3km  67分間

             11.1km  45分間

ヒルクライムがキツイコースを選んだ方が

鍛えるにはやっぱり良いみたいです。

頂上に着いた時のカメラアングルが

気持ちいいですね。