2020年4月7日
11:20〜12:05 通常リハビリ 45分間
緊急事態宣言が夜7時に
ライブ放送で出されました。
良い方向に進めば良いですが。
09:45〜11:00 ズイフト 25.8km 75分間
1回目のバーチャルトレーニング。
調子はまずまず、朝のリハビリまで時間があるので
11:20〜12:05 通常リハビリ 45分間
内容 ボールトレーニング。
腕立てストレッチトレーニング。
椅子で棒を使って手首、腕トレーニング。
13:10〜15:00 通常リハビリ 110分間
内容 左腕のマッサージ&ストレッチトレーニング。
左手指のトレーニング、物移動トレーニング。
15:06〜16:14 ズイフト 22.0km 68分間
2回目のバーチャルトレーニング、
朝とは違うヒルクライムコースを選択
後半のボーナスヒルクライムは12〜14%も
とてもキツイ山で終了!