2020年4月13日
昨夜から暴風雨が朝まで続いている。
気温も下がって、部屋の温度が冬より寒い
それもあって布団から出られない。
朝からのトレーニングの気持ちも萎える。
通常リハビリ 115分間＋60分間
コロナの影響で外来のリハビリも少なく
リハビリ室も閑散としてきた。
特に月曜がいつも多いのに
今日は全くいない。
左腕も左手指も昨日にプラスで良い、
特に指は左右に一本づつ動かすのが
1cm〜2cm上手く動き、持ち上げるのも
薬指以外は順調になってきた。
追加でスクワットのトレーニングが追加
足の向きや広さを変えながら70回
最後にふらついたがどうにか出来た！
バーチャルトレーニング
ズイフト 13.3km 31分間
昼のリハビリが終わってから
お風呂までの時間だけ実施。
昨日の2時間連続が効いたのか
足が筋肉痛だし太ももへの
パンツの締め付けがキツイ！
太ももが増大したのか太ったのか？
明日はもう少し頑張ろう！