陰と陽

今日は、恒例のアパートでのヨガレッスン

Yokko先生とのレッスンも３回目、先生も私たちのペースに合わせてくださりつつも、
なかなかハードな要求もちらほら

今日は前半は「ハタヨガ」、後半は「インヨガ」でした。
ハタヨガは、筋肉を鍛えるハードでアクティブな動きがメイン、インヨガは、筋肉をじっくりゆっくりとストレッチをしながら鍛える動きです。

「陰と陽」

すべての事象は、この「陰」「陽」で成り立ち、
バランスをとっているんだなあ、とつくづく思います
どちらが過ぎても具合が悪く、どこかにほころびが出たりするように感じます。
トレーニングでも、走ったり筋トレばかりでは故障もするので、陰ヨガのようなじっくりストレッチが不可欠なんだと実感

昨日は、１時間ランニングをしたので今日のヨガはとっても効いたみたい