1年間で中性脂肪が半分以下に減った

皆さんこんにちは。

エステに来られるお客様で目的が”健康診断”に向けてって方
いらっしゃいませんか？

「もうすぐ健康診断だから、それまでに少しでも痩せたい」
とか、

「前回おなか周りが引っ掛かったから、少しでもへそ周りを細くしたいの」
などなど。


私にもありますよ
健康診断前に”悪あがき”をした経験(笑)

１週間前から飲酒を控えてみたり・・・
糖質オフしてみたり・・・

皆さんもありませんか？


そもそも、そんな考えだからダメなんですよね
１年間の自己管理の結果が数値に表れているわけで・・・
それを数週間で何とかしようなんて・・・

結果一時的なものになってすぐリバウンド・・・

もっと早く
結果が出たとき、１年前から取り組もうよって。

でもやっぱり、目先のことにしか動かない。
とくに生活習慣に関しては。
わかってはいる当たり前のことをやり続けるという事の
難しさです。


セスは毎年秋に健康診断なんですが、
この間結果が届きました!(^^)!
ワクワク!(^^)!

1年間頑張ってきた結果が数値で出るのはうれしいですよね
まあ、たいして頑張ってないんですけどね(苦笑)


健康だけが取り柄です的な『オールＡ』
それでも年々”中性脂肪”が右肩上がりだったんです。
アラフォーぐらいからじわじわと上がってきて・・・これはまずいなって。


それが、なんと　前回よりも半分以上減っていました
ちょっとびっくり

一応今までも正常値だったので、バカ高い数値ではなかったのにも関わらず
がっつり減った！！


で、何が功を奏したのかな・・・とこの1年間を振り返ってみたわけです。
はっ　

アディポネクチンだ！！
心当たりがあるとすれば、これしかない。


アディポネクチンは脂肪を燃焼する働きがあるので
アディポネクチンの分泌が十分でなければ、脂質の代謝が悪くなります。

太りやすくなるだけでなく、中性脂肪の数値が悪くなったり、善玉コレステロールの数値が低くなったり、脂質異常に繋がるわけです。

私がこの1年何をしていたかっていうと、

①アディポネクチンの分泌をサポートするクリームを塗っていた↓




②アディポネクチンが増える食材を積極的に摂っていた

『大豆たんぱくに含まれるβコングリシン』

主に手軽に大豆たんぱくが摂れる”おからパウダー”は毎日摂っていた！！
ヨーグルトにトッピングしたり、みそ汁に入れたり、小麦粉の代用に使ったり。

『青背魚に含まれるＥＰＡ』

イワシやサバ系を摂るか、摂れなかった日は亜麻仁油・えごま油などでＥＰＡの元になるαリノレン酸を摂取するように心がけていた。


これらの努力により（たいした事じゃないけど）

アディポネクチンがじゃんじゃか増えて
私の脂肪を燃焼してくれたのだと思われます( *´艸｀)


やっぱりすごいな”アディポネクチン”

みんなで増やそう”アディポネクチン”