今朝も…

もう少し眠って痛かったのですが、なんとか起き出しました。
睡眠時間７時間３０分。
８時間は欲しいですが、通勤時間の長い私には難しいです。
まだ、頭が少し眠っています。
気持ちも今ひとつで、休みたい思いが湧き出します。
なんだか体がだるいです。
それでも、ぼちぼちと会社へ行ってきたいと思います。

鬼門の月曜日…

今朝は比較的楽に起き出せました。
少し寝不足で、もっと眠っていたくはありましたが。
窓の外は雨のようです。
嫌ですね、雨は。
それだけで気が滅入ります。
でも、今日も１日、
今ここにだけ在るということを認識しながら、
せかず焦らず、ぼちぼちと。
少しずつ、自信を積み重ねていきたいと思います。
うまくいっても行かなくても。
そのことに取り組めレバ、それでOKでいきたいと思います。

日曜日…

まだ寝不足気味で、朝起きるのがちょっと辛かったです。
布団の中で、あと１０分、いやあともう５分と粘ってしまいました。
今晩は早めに眠りたいと思います。
さて、心も静まり、いい調子に戻りつつあるなと喜んでいたのですが、
昨日、フォローアップの帰り道に、まだまだだということに改めて気づきました。
心が少し静まったからといって、自己肯定感が戻ったわけではありません。
まだまだ、自分自身を認められない、信じられない心の特徴は続いています。
だから、少し心のバランスを崩すと、不安や心配、人間関係への恐れとなって襲ってきます。
マインドフルに自分自身を眺めてみて、ああそうなんだなと。
でも、それを恐れていて立ち止まっては意味がないので、前へぼちぼちと進もうと思います。

眠い…

朝です。
今日は、リワークのフォローアップに参加します。
なので、平日とほとんど変わらない時間に起床しました。
昨晩見た夢で、私が自分を認められなくなり始めたきっかけに気づきました。
ああ、あれが始まりだったのだと。
そこから長い道のり、自分自身への自信を削りながら歩いてきたんだと。
でも、それに気づいて、仕事をやっている自分を、自分自身から客体化することをやろうとし始めて、
少しずつ、変わり始めている気がします。
自分自身は、いいも悪いも含めて、自分自身であって、それでいいのだと、
少しずつ思え始めてきました。
まだまだ波があって、いつ崩れるかわかりませんが、
今ここにのみあることを自覚し、様々な心の動きに気づきながら
ぼちぼちと進んでいきたいと思います。

昨日の朝に比べると…

楽に起きることができました。
ずっと続いていた、不安や心配の原因が腑に落ちたのが大きいような気がします。
自分自身への自信を失い、自分を信じられない、認められなくなっている。
だとしたら、小さなものでいいから成功を積み重ねて、自信を取り戻す。
自分自身を、今のままで大丈夫なんだと、捉え直す。
そう考え始めてから、心が軽くなりました。
まだまだ、出勤することは辛いと感じます。
でも、以前ほどではありません。
気持ちが少し前向きになり始めました。
いい傾向だと思います。
ここで焦って走り出さずに、着実に進みたいと思います。