リワークで学んだこと(アサーティブその１)…

アサーティブとは
　私もOK、あなたもOK

キーワードは、
　正直　率直　積極的　自他尊重
　自発的　自他調和　自他協力
　自己選択で決める　歩み寄り
　柔軟な対応　自分の責任で行動

避けたいのは以下の２つの対応

非主張的
　私はOKではない、あなたはOK
キーワードは
　引っ込み思案　卑屈　消極的
　依存的　自己否定的　他人本位
　相手任せ　承認を期待　服従的
　黙る　弁解がましい

攻撃的
　私はOK、あなたはOKではない
キーワードは
　強がり　尊大　無頓着
　他者否定的　操作的　自分本位
　相手に指示　優越を誇る　支配的
　一方的な主張　責任転嫁

今日は土曜日…

昨晩は、久しぶりに8時間ぐっすりと眠って、今朝の目覚めも良かったです。
今日は、この後、息子とホビーショップへ。
私はラジコン、息子はミニ四駆。
しっかりとエンジョイして、気分転換してきたいと思います。

今週のスタートは今ひとつだったので、疲れをしっかりと取ることも忘れないように。
午後はゆっくりとしたいと思います。

そして、明日は映画を観にに行く予定なのですが、天気予報が芳しくありません。
どうか雨が降りませんように！