1/4よりダイエットを開始いたしました。
秋～冬にかけては毎年太っていまして。。
さらにこの冬は「夜ラーメン」にハマり。。
それがエスカレートし、「夜ラーメン＆夜チャーハン」になり、、、
最終的には「夜ギョーザ」も追加するっつー、太らなかったら逆におかしい！！
ってな具合で年越し。
忘年会＆新年会でのカロリーオーバーはもはや避けられないので、仕事始めの4日よりまずはレコーディングダイエットのスタートです。
この手法は真面目にやれば確実に効果がでるのですが、何度もやっている為ちょっとなぁなぁ感があるんですよね。。
あと、食事制限で痩せると確実に太りやすい体質になるので、運動を取り入れます。
ジム通いを再スタートさせようか、はたまたウォーキングにしようか考え中です。
どちらも新鮮味に欠けるのが悩み。。
なにか新たな運動メニューが必要ですな。。
でもとりあえず！
レコダイです！
ちなみにこの3日間の摂取カロリーは、
1/4 1880kcal
1/5 2050kcal
1/6 2070kcal
となっています。
目標は1700kcalなんですがね。。。
これがなかなか。。
でもなにも気にしていないと、3000kcal近く摂取してしまう場合があるので、2000前後なら太る事はないでしょう。
トップの写真は驚きの80kcalなのに、超ウマの逸品！
さすが「おいしさと健康」のグリコですなっ！
目標三ヶ月で-5kg！ Ｎ！
