あれもこれも？再開。

ジムも再開し、筋トレを。
そして昨日は、休館開けのパーソナルトレーニングでした。

うちのトレーナーさん、昨日は先週の休館の穴埋めで、朝から晩まで、パーソナルの１日だと。
意外と？皆さん、先延ばしより、ちゃんとコンスタントに来る方を選んだようで。
私は５月に延ばした方なので、ちょっと反省。

そして、体重増加が止まらない？
ジムが休館で行動が狭くなり、家から出るのが億劫となっていた今日この頃。
歩いてない？確かに歩数がいつもより、かなり少ない。

昨日、トレーナーさんが、私の身体を触って、
「あれ？股関節のところ、肉付いて来てる。これ、脂肪で筋肉が減ってる。」と指摘され（えっ！）

歩いてない上に、家でお菓子食べていたら、太るわねぇ。
ピラティスでは、体幹は鍛えられるけど、足の筋肉は鍛えられないし、
決してダイエット目的のエクササイズではない。。

で、トレーナーさんから、昨日は提案されて。。
「有酸素運動が足りないから、前みたいに朝歩いてみたら？」と。

はい、今日から始めました（単純だけど、まずは行動！）
仕事に行く夫と一緒に家を出て、大きな公園まで歩いて、公園では昨日教わったスクワットをし、ラジオ体操をして、そして帰って来る。ちょうど１時間。

ジムに行き始めた頃、かれこれ４年前となるのかな。。
公園のラジオ体操をしに毎朝ウォーキングしていた、私。

今日は、ラジオ体操で一緒だった懐かしい方々の顔が見られて、
「また今日から頑張ります！」と、ご挨拶。
言わないと、三日坊主になるからね。。
そして来月からは、ピラティススタジオは休会で、エクササイズは出来ないから、
自分で運動しないと。。まずは歩く事から。

今日は、お天気だったけど、そこそこ寒かった。
明日からは、ぐーんと（確か？）気温が上がるようだし、
今朝見た、我が家の前の緑道の桜がポツリ、ポツリと咲いていたので、
明日以降は、お花見がてら？ウォーキングが出来そうだ。

まずは、三日坊主にならないように、頑張ろう。

朝起きた体重から、ウォーキングから帰って来た体重を引いたら、
500グラム減。
やっぱり有酸素運動は、ダイエットに良いんだろうね。

さて、これからジムに行き、そしてピラティススタジオと掛け持ち。
コロナに負けない身体を維持して、今日も頑張りますか！
カッコイイ？シニアを目指してね（笑）