こんにちは😃今日は穏やかな1日となりましたね。
三寒四温の時期らしく、今日は暖かいけれど！明日は？
と考えてしまいますね！
みなさま、NHKBSで放送されている
偉人たちの健康診断ご存知ですか？
健康の秘訣は歴史にあり！というのがコンセプトで、
現代のような薬がない時代に、どうやって健康を守ってきたのか？
という視点で、番組が構成されており、養生法を知る手がかりになることが多く、
毎週楽しみに拝見しています！
先週、放送されたものに「平清盛」の新型感染症(現代のインフルエンザです)
に対する養生法が紹介されていました！
平安時代に、驚異の感染症から身を守ることができた「養生法」気になりますよね！
その答えはズバリ「良質な睡眠の確保」だったとのことです！
疫病対策に良質な睡眠の確保を行ったとか！
その当時は、感染症に対して抗生物質などがあったわけもなく、
まだ細菌やウイルス🦠ということが分かりませんでしたから、
自身の免疫力を上げるしか方法がなかったのですね。
まさに、鍼灸をはじめとする東洋医学の得意分野です。
他にも清潔な水の確保ができていたこと。
湿度が適度に保たれていたことなど、現代的にもインフルエンザウイルスをはじめとする
ウイルス対策がなされていたとのことでした！
われわれも、陰主陽従を基本としています。
何度もお話しさせていただいていますが、お昼間に健康的に活動するためには
「夜、しっかりと眠る」ことを重要視しています。
漢方はり治療の目標は、食事が美味しくいただけ、夜にしっかりと眠れることなのです。
どのような病症でお越しいただいても、食事が美味しくいただけ、夜しっかり眠れるように
という基本目標の達成がございます。
ですから、治療を続けていると「夜よく眠れるようになりました」
とおっしゃる方が多いのです。
コビット19の感染拡大で、皆さんご不安がおありだと思います。
平安時代に、感染症対策が抜群だった平清盛のインフルエンザ３大対策を御紹介して
今日のブログのまとめとします！
1 湿度を保つ
2 よく食べて 良く眠り 良く笑う
3 家族が感染したら別の部屋で生活
です。平安時代の養生法いかがですか？
現代にも通じる知恵に溢れています。
東洋医学は古人の知恵がつまっています。
今いちど見直すべきではないでしょうか？
睡眠にはエビデンスはない！と睡眠専門医の先生は仰っておられまして！
いわゆるショートスリパーの方、その反対に長時間の睡眠の必要な方。
睡眠不足の目安としては、日中に眠気が出てしまい、日常生活に影響するようだとやはり睡眠不足と判断できるそうです。
人によって、適切な睡眠時間はまちまちだそうです。
こんなお話をすると混乱させてしまいそうですが、翌日に睡眠不足の影響が出ているかどうかを
一つの判断基準にしていただけると良いと思います！
5時間、眠れたら、よく寝たなぁ〜って感じなので、
これから、気を付けます〜😅
ありがとうございましたm(__)m
よく寝るだけは、当てはまらないので、今日から
よく寝るを心がけます。
いつも為になるお話しを
ありがとうございますm(__)m