かんたん体操

Ｋ５さんとアーリンが休み

事前に分かっていたことだが　きつかった

１日に　何回　BIGTAWNNに　キセモノさ～ん　と　呼ばれたか分からない

５０回　以上　いや　１００回　以上かな

もう少し　お坊ちゃまと　ブーキチが　働けば、、、

まあ　米ちゃんにも　助けてもらって　何とか　終えることができたが

明日も　まだ　続く



血糖値のコントロールに　かんたん体操が効果的

毎日　重たい物を　持ち運ぶのも　筋トレだと思えば　やれる

ロッカーで　着替えをするときに　比べると

自分は　まだまだ　イケてる身体をしている

ほんの少しだけ　腹が出ているだけだよ


夕立は馬の背を分ける


ここでは降っているが　すぐそこでは降っていない

そんな　夕立


夜　サッカーを観ている時に　雷がなり　降り出した

サッカーワールドカップ　アジア２次予選

対　キルギス　戦

５－１

オナイウ阿道　の　ハットトリック



加藤翔平のトレードが発表された

パンチのあるスイッチヒッター　

マリンスタジアムでのサヨナラホームランが記憶に残る


なんだか　オリンピック　やりそうな　感じ


ついに　食卓に　カツオ　が並んだ

腸を温めれば

朝から雷が鳴る

家を出るころには　小降りになり

会社に着くころには　やんだ


今日は　一日　Ｋ５さんが不在

その仕事が重くのしかかる


そもそも　なんで？　って　思うこともあるけど

まあ　それだけ　周りから頼られているなら　仕方ないと　自分で納得させる



総理大臣が　イギリスで行われた　Ｇ7　で　オリンピック開催の支持を受けた

国内では　開催の気分も空気もなく　いつ　中止の発表をするか

誰が　決め手になるか　

お互いに　責任を取りたくないのが　見え見え

野党が内閣不信任案を出そうとするのも　しかたない




運動会が中止で　オリンピックは出来ますよって　子供は納得いかないよね

今　やる　意味　意義　が　無いのは　明確であって　必要なのは　やめる勇気


健康法には　諸説あるが

糖尿病には　食事と運動が　必要なのは　基本

腸を温めれば　インスリンの効き目が好くなる　と　この本は書いている



脚の裏が痛いのと　爪の水虫がなかなか治らないのは　糖尿と関係があるのかもしれない

毎日　ふくらはぎの　足もみ　を　して　血行を好くしてから　寝よう


やめるのは　いつでもできる継続　と　やめる決断？？？？

何を書こうとしているのか　分からなくなった

パンフレット

先日　Ｙさんがと一緒に観た映画のパンフレットが届いた



ドリパス？　　客のリクエストで映画を上映する方法で



パンフレットも再販らしい　受注生産で



普通のパンフレットより　小さい



Ｙさんは　もっと　写真があるものと期待していた



残念



主演の三浦春馬



自分のお気に入りの　多部未華子



他　共演者



確かに　大きな写真はない



文章が多すぎるかな



原作　伊坂幸太郎



音楽　斎藤さん



ここからは　サービスで



映画のシーンをカットで



ハルマーの皆さんへ



著作権フリーで



おしまいです




夜明け前

今日は　４時に目が覚めた

まだ　夜明け前　うす明るくなってきたころ

もう一度寝る

そして　本当に目が覚めたのが　１１時


Ｙさんと　図書館に行き　スーパーとドラッグに行く　いつもの休日

溜まっていた　録画　晴天をつく　　も　まとめて見ることができて

やっと　今週分まで　追いついた


カツどんを買ってきて食べた

たしか　ソースカツ丼　を　注文したはずなのに

みそカツ丼と　うすうす　気がつきながら　全部食べた





そして　夜は　松山競輪　飯塚オート　ばんえい競馬

６戦

３勝　３負

６０００円　購入

４８２０円　払い戻し


負けだ

また　週末　やろうっと

長く働けるからだをつくる

少しだけ遅く　起きた朝

昨日の夕飯が　お腹いっぱいだったにもかかわらず

朝から　多めに食べてしまう

そうだ　今日は　これから普段以上に肉体労働だし、下手すれば　午後も、、、




いやいや　絶対午前中に終わらせよう

そう　全員思っていた

幸い　雨も降らず　思っていた以上に暑くならず　何とか　昼で終わった

初参加の澤さん　まったく体力のない　BIGTAWNは　ヘロヘロになっていた

筋トレだと　思ってやっています　と　言っていたが　確かに　結構きつい　筋トレと同じだ




汗をかくと　自分でも　臭い

帰ってきてすぐに　シャワーを浴びて　バナナを食べ　カリカリBIFIX 　朝と同じメニュー


それから　昼寝


目が覚めてからは　オート　競輪　競馬　

もう　野球は負けていたから

ギャンブルも　みごとに　負けた

買っていないレースで　神山雄一郎が１着

そうだ　オートは　買っていなかった

外れたのは　競輪１レース　と　競馬１レース　だけだ

もっと　負けた気がしただけなのね




Apple Music の　空間オーディオ　　ドルビーアートモス　

音が　ステレオより進化しているというが、、、

もう　ヘッドホンで聞くことになれていると　どれもが　みな　好い音に聞こえる


気持ちだけで　好くも　悪くも受け取れる　単純な体質

何とか　長く　働けるように　からだをいたわってあげましょう

三井のリハウス

白鳥麗子がお母さんになって帰ってきた

私もあなたぐらいの頃にリハウスしたのよって

３４年前のＣＭ



そのあと　ヘアヌード写真集

サンタフェ

お袋が買ったのには　驚かされた

宮沢りえ

そういえば　りえママはどうしたのだろう



今日も　定時で帰ることが出来た

明日があるからね


ラジオの情報だと

プロ野球の選手別鳴り物応援

最初は　広島カープの　コンバットマーチから

それから　山本浩二の応援歌ができて　全球団に広まったそうだ

４０年前？


ジェット風船

これも　甲子園での　広島カープファンが始めたのがきっかけだったそうだ


やるなあ　広島



大きな声を出して　応援する

そんな普通の光景が早く復活してもらいたいものだ


今日は　マリンスタジアムの　ジャイアンツ戦を　見ながら

サッカー日本代表　対　セルビア　の試合

セルビアの　監督は　ストイコビッチ

だいぶ　太ったなあ


リハウスには同期の　O川肇　　と　ITO 勇二が　いたなあ