お米ダイエットを始めて10日目に入りました。正直なところ「ご飯を食べたい」です。
まだ、痩せた感じはありません。お腹をこわし易いです。
毎日のメニューは
朝食：シリアル、バナナ、ミルク
昼食：（ラーメン、うどん、焼きそば、サンドイッチ、お店のランチ、ご飯抜き）などの中から1品
夕食：肉か魚類と野菜を摂るようにしています。
まだ、痩せた感じはありません。お腹をこわし易いです。
毎日のメニューは
朝食：シリアル、バナナ、ミルク
昼食：（ラーメン、うどん、焼きそば、サンドイッチ、お店のランチ、ご飯抜き）などの中から1品
夕食：肉か魚類と野菜を摂るようにしています。
私も昨年ちょい太ってしまいましたが、夜炭水化物をとらないってのと軽いストレッチを取り入れたら元に戻りました。
朝＆夜の一日二回、各10分程度のストレッチです。
背中のなんて骨ですっけ？ぼっこりでてるとこ。
そこや二の腕を意識したストレッチ。
とお腹まわりを意識した、骨盤まわしや骨盤を横にゆらすストレッチ、そしてスクワットです。
全部自己流ですがmariさんも気になるとこを適当に動かす運動も取り入れられてみては？
ムリしない程度にダイエット頑張ってくださーい♪
ストレッチいいですね。試してみます。
なかなか大変そうですね＾＾；
かく言う私もダイエットしないといけないんですけどね・・・
Ｔシャツの絵柄はmariさんの選択で良いですよ＾＾
まさかいわしさんがダイエットを必要とするとは思いませんでした。自転車でかなりの距離を走っているし。
Ｔシャツは了解です。