身体が重い！

昨日も通勤ランの予定でした。朝４時過ぎに目が醒めたのですが、身体が重く感じ、無理をする必要もないので、車での通勤にしました。

今朝は７時から泉の森へジョグです。今朝も身体が重い、重い・・・。泉の森までの１．５ｋｍに９分３１秒もかかってしまいました。公園内（１．５ｋｍ）を４周しましたが、４周目だけ８分３１秒で後はすべて９分１０秒～２３秒と、ここまで遅い走りも久し振りのことです。結局９ｋｍのジョグでしたが５５分０６秒。心拍数はmax.130,ave.112でした。

さて、９時に小学校集合で西小SOSの子供達との練習会です。来年１月１０日の大和市駅伝大会の申込みが１１月から始まります。そろそろスポセンのトラックでの練習をしようと今日はスポセンへ。普段の土曜日午前中は市内の中学校の陸上部の子供達でとても混んでいるのですが、今日は市内中学校の駅伝大会が引地台公園内で行われています。なのでスポセンは比較的空いていました。

ジョグ800m、トラック内の芝生で200mジョグ＋100mのダッシュを5本。５分休憩後にトラックで200mジョグ＋200mダッシュを２本と400mダウン。５分休憩後に観覧席の階段登り。最後に400mジョグ、と言う内容で合計4,000mと軽めの練習でした。

スポセンのトラックでの走りはほぼ１年振りなのですが、200mのダッシュでは膝を高く上げた走りが出来てちょっとビックリです。へぇ～、こんなに上がるんだ、と思ったほどでした。

明日は深見健康マラソン大会が大和東小学校であります。子供達と一緒に参加してきます。子供は３ｋｍ、私は５ｋｍです。アップダウンがあってきついコースですが、明日はのんびり走る予定です。長男は今日の駅伝（３ｋｍ）と２日続きですが、去年も同じでしたから大丈夫でしょう。