父９８歳の誕生日 & 朝ラン８ｋｍ

今日８月１３日は父の誕生日です。めでたく９８歳の誕生日を自宅で迎えることが出来ました。車椅子生活ですが、この年まで自宅で生活が出来ているので凄いことだと思います。

兎に角健康で免疫力がとても高いのでしょう。現時点では病気で通院ということはしていません。現在服用している薬は便秘薬２種類と眼圧を下げる点眼薬が２種類だけなんです。

父は８０歳を過ぎた辺りから「目標は１００歳まで生きること。」と言っていて現在の感じだとあと２年ですからこのまま順調に長生きをしてくれるのではと思っています。

でもこればかりは神さまのみが知っていること、ですからね。

親戚の伯父さんの中には前日まで元気にしていたのに朝起きてこないので起こしにいったら亡くなっていた、なんていうケースがありましたからね。元気だと思っていても油断はできません。毎朝父のベッドへ行く時にはそんなケースの覚悟をして起こしに行っているのです。

今日は通っているデイサービスで誕生日会を開いてくださり、記念に写真を撮ってそれを写真立てに入れてプレゼントしてくれました。ありがたいことです。早速リビングに飾りました。

自宅での父。

さて、今日のトレーニングです。

今朝は４時１５分起床で４時半からおじぞコースで８ｋｍ走ってきました。

睡眠不足気味が続いていましたが、昨夜は比較的ぐっすり寝ることが出来て体調もほぼ戻った感じがしています。それでも走り始めはゆっくりゆっくりを意識して最初の１ｋｍが８分１７秒でした。

５時の天気は晴れ、気温２７度、湿度９２%、ほぼ無風。

そしてその後は７分半から７分１０秒前後へとペースアップすることが出来ました。まずまず良い感じで走れて８ｋｍを平均ペース７分２１秒/ｋｍで走ることが出来ました。

調子が戻ってきたと思っていたのですが、帰宅後データを確認したら心拍数が走り始めからとっても高かったです。心拍数の上昇の仕方を見ると突然上がったのではなく、徐々に上がっていたのでこれは心房細動ではないのでしょう。しかしそうなると心臓ペースメーカーの運動時の心拍数の上限は１３５ｂｐｍなのでそれ以上に上がることは通常あり得ないことなんです。なのでちょっと理解に苦しむ心拍数のデータです。

今朝のデータです。

夕食後開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。

そして明日もまた早朝ランをする予定です。明日のデータがどうなるのかとても気になる所です。

8月の距離合計 ラン47.0km、スイム3.3km、バイク55.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 8日、飲酒日2日

2024年1-7月の距離合計 ラン831.1km、スイム35.8km、バイク1,428.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 152日、飲酒日7日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km