朝ラン７ｋｍ、涼しかったです

今朝は４時１５分に起床できました。早速着替えておじぞコースで走ってきたのですが、外へ出て直ぐに今までとは空気感が違っていることに気が付きました。立秋を迎えて正に「秋なの？」って思った位に涼しさを感じたんです。まったく蒸し暑さがありませんでした。

４時半過ぎから走り始めましたが走っていてもとても楽でした。

今朝５時の天気は曇り、気温２６度、湿度８８％、北の風１ｍ。湿度は高かったのですが、８８％もあるとは思えませんでした。２ｋｍ、３ｋｍでのラップがそれぞれ７分前後で楽しく走れていたのですが、その後折り返し地点辺りからちょっと心臓に違和感を覚えたのでペース抑え気味にしました。呼吸が苦しいのではなくて心臓の動きに違和感があったんです。

何だか心房細動が出たのかな？と言う感じがしたんです。なのでその後は心臓の動きに注意しながら様子見でした。でも復路は北風が向かい風になって涼しさを感じながら走っていたので立ち止まることはせずでした。普段はスタート地点に戻ってきてから通り過ぎてもう１ｋｍ走って計８ｋｍとしていましたが、今朝は万一何かあるといけないのでスタート地点に戻った時点、往復７ｋｍで終了としました。

ガーミンのデータです。

データを見る限り心房細動は出現してない様です。最大心拍数１３５ｂｐｍ、平均心拍数１２１ｂｐｍでした。ホッとしました。

胸の苦しさは何だったんでしょうね？その後は普段通りの動きが出来ていて違和感もなく問題はありません。

朝９時に父をデイサービスの迎えの車に乗せるためにまた外へ出たのですがその時にも涼しさを感じました。昨日とは全く違う季節感です。少しずつ秋へと向かう気配がしてます。

午後３時半から開脚ストレッチと体幹トレーニング行いました。

明日はまた早朝ランかバイクで実走するかどちらかです。

８月４日に参加した沼津トライアスロンの完走証をネットからダウンロードしましたので添付します。

8月の距離合計 ラン17.0km、スイム2.3km、バイク55.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 4日、飲酒日1日

2024年1-7月の距離合計 ラン831.1km、スイム35.8km、バイク1,428.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 152日、飲酒日7日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km