台風絡みの雨雲は列島から東に去ってくれましたが天気はイマイチパッとしませんでした。そして気温も上がらず午前中は少し肌寒く感じるくらいでした。午後から晴れたり曇ったりを繰り返していて気温も１５度程度だった様です。
そんな天気の中午後からトレーニング行いました。BCTとお地蔵さんコースの周回部分を３周回して１９ｋｍ走りました。今日のウエアはハーフパンツに長袖と半袖のＴシャツを重ね着し帽子と言う格好。でも長袖１枚で十分でしたね。
来週の土曜日にハーフの大会があるので今日あたりは２１ｋｍをしっかりペース上げて走っておきたいところなんですが、どうもイマイチ身体が動いてくれません。ピリッとした走りが出来ませんでした。無理は禁物なのでもうこのまま大会までロングは走らないでおきます。
今日のデータです。ペースは平均で６分２０秒/ｋｍ、心拍数が最大で１３８ｂｐｍ、平均では１２２ｂｐｍでした。ここ最近は心房細動が全く出ていないのでその点はとても嬉しいことです。
2022年4月の目標距離 ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年4月の距離合計 ラン114.0km、スイム4.0km、バイク135.0km
2022年1-3月の距離合計 ラン730.0km、スイム23.1km、バイク895.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
