今日午前中は晴れて気持ちが良かったのですが、昼過ぎから急に灰色の雲がやってきました。
その後は部屋でテレビを観ていたので外を見なかったのですが、急にバタバタバタと言う音がしました。やっぱり降ってきたか、と思いましたがそれにしてもすごい大粒の雨が降ってきたなぁと思っていたんです。
ほんの５，６分でしょうか？直ぐに音はしなくなったので雨が止んだのだと思っていました。暫くして晴れ間も見えたので外を見たら地面がしっかり濡れていました。
その後家族に聞いたら雪まじりの雹が降ったとのこと。どうりで凄い音がしたはずです。ビックリでした。夕方観ていたテレビのニュースでも神奈川県大和市では雹が降ったと言っていたので本当だったんですね。写真が撮れずに残念なことをしました。
さて、今日のトレーニングです。
明日は実家に缶詰の日なので外でのランニングは出来ません。なので今日はしっかり走りたいところなのですが、どうもイマイチ走る気になりませんでした。
昨日の２０ｋｍ走の疲れが出ているのでしょうか？
しょうがないので室内でBCTと３本ローラー台を使ったバイク練習をすることにしました。BCTはしっかり行いました。
しかしローラー台ですが、身体が重くてイマイチ足が動いてくれませんでした。ローラー台から落車しない最低限のスピードしか出ませんでした。途中から復活するかとも思いましたが、結局パワーが出ずに１２ｋｍまで乗って終了することにしました。こんな日もありますよね。
サイクルコンピューターのデータ。
距離 １２．０ｋｍ、
時速 最高２４．７ｋｍ/ｈ、平均２２．５ｋｍ/ｈ
タイム ３２分０６秒、
心拍数 最高１５１ｂｐｍ、平均１１１ｂｐｍでした。
心拍計のデータです。今日は実際もこんな感じだったと思います。
明日もまたBCTとローラー台のバイク練習になると思いますが、明日はしっかり２０ｋｍ乗って平均でも３０ｋｍ/ｈ以上出せるように気合い入れたいと思います。
2020年3月の距離合計 ラン82.0km、スイム0.0km、バイク151km
2020年1-2月の距離合計 ラン162.0km、スイム8.0km、バイク259.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
