昨晩の飲み会ですが、お相手（高校の同級生）が急な発熱と喉の腫れがあるとのことで急遽キャンセルになりました。とても残念でしたが、ここに来て急に涼しくなったことでの体調不良なんでしょう。私自身も十分に注意したいと思います。
出掛けずに済んだ、とも言えます。お蔭で昨晩は８時半には寝てしまいました。ひょっとすると出掛けて飲んでいたら私が体調不良になっていたかもです。その意味では同級生に感謝です。
さて今朝は、と言うか深夜２時ごろ目が醒めましたがさすがに起きる気はなくまたうとうと。
そして１時間置きぐらいに目が醒めてしまいましたが、今日のアルバイトはお休みを頂いているので結局起きたのは４時半過ぎでした。月曜日の敬老の日もバイトはお休みなので３連休です。この３連休で走り込みをしたいですね。
しかし今朝はイマイチの感じでした。今日のところは無理せずに１２ｋｍ走をすることにして５時半ごろから走り出しました。
天気は晴れ、気温は何と１９．５度、湿度が７０％で北よりの微風です。ランパンにTシャツでしたが、走り始めは涼しすぎるくらいでした。
走り出しはやはり身体が重くてどうなることかと思いましたが、２ｋｍ過ぎ辺りからは身体が動いてくれて、また涼しすぎることもなくなり走っていて丁度良い感じで楽しくなってきました。ほぼ６分/ｋｍ程度で走れていたので今朝はこのペースを維持して走ることに集中しました。またフォームを意識することも忘れずにです。
７日のトライアスロン大会でのランニングでは疲れ果てた姿が写真に残っていますが、疲労困憊になってしまうとフォームのことまで気が回らず昔の悪いフォームになってました。こうならないためにしっかりとしたフォームを身に着けないといけないです。
今日のデータです。
心拍数は出だしこそ不規則なデータ残っていますが、２ｋｍ過ぎからの心拍数は低めで落ち着いていました。
明日の午前中はマラソンMGCのTV中継に釘付けになるでしょうから、終了後に２０ｋｍ走をしたいと思っています。
今月の距離計 ラン66.0km、スイム3.75km、バイク110.0km
2019年1-8月距離合計 ラン1,488.8km、スイム28.45km、バイク1,625.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
