昨日から朝練再開の予定でしたが、一昨日の晩はサッカーのワールドカップアジア２次予選のミャンマー対日本のTV中継が９時からあったので悩んだ末にTV観戦してしまいました。朝練する時は夜９時には寝ないと３時半には起きられません。
TVを観終わったのが１１時過ぎですからTV観戦を決めた時点で朝練は中止でした。
日本が勝利することは９分９厘間違いのないことでしたが、やっぱり応援しながら観てしまいます。
と言うことで朝練復活は今日からとなりました。そして今日は親の介護の都合でバイトはお休みを頂いております。なので普段よりは遅めの起床で４時過ぎに起き出し、簡単な朝食（バナナ１本とウイダーイン）を食べてからお地蔵さんコースで走ってきたのです。
今日はバイトがないので距離は１２ｋｍにしました。
今朝の天気は晴れ、気温２５．５度、湿度７２％、北よりの風で涼しさ感じて走っていました。
今朝のデータです。
バイトの疲れと先週土曜日のトライアスロン大会のダメージが残っているのか、身体重かったです。そして９ｋｍ過ぎからは脈拍飛んでましたね。心臓ペースメーカーのレートレスポンス機能でもっと早く脈拍戻ると思うのですが、上手く機能しなかったようです。ただ走っていてこのことには気が付いておらず自覚症状なかったので大丈夫なんでしょう。
何とか身体慣らして今週末には２０ｋｍ走したいところです。
さて、実家のルーチン作業が終わった８時から近所の接骨院へ行って足腰揉んでもらいました。先生の見立てではバイトの疲れが主で足に張りがあって腰の捻じる動きが鈍くなっているそうです。マッサージしてもらうと一気に身体が軽くなりそして気分も軽くなりました。
午後から父が昼寝してくれたのでその時間利用してBCTと３本ローラー台を使ったバイク練習行いました。
気温２７度で湿度が４６％まで下がっていて汗は出ますが蒸し暑さがなく気持ち良く乗れました。
今日のバイクデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３９分０７秒、
時速 最高３５．２ｋｍ/ｈ、平均３０．６ｋｍ/ｈ
心拍数 最高１４６ｂｐｍ、平均１１６ｂｐｍでした。
バイクでも途中で心拍数が１００ｂｐｍ台に落ちてました。脈が飛んでいるんでしょうかね？心拍計のベルトの緩みでしょうか？今回も自覚症状はありませんでした。
今月の距離計 ラン47.0km、スイム3.75km、バイク110.0km
2019年1-8月距離合計 ラン1,488.8km、スイム28.45km、バイク1,625.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.60km
