今日は夕方多少涼しくなってから走ろうと思っていたのですが、色々スケジュールの関係で昼日向しかトレーニングの時間が取れませんでした。
なので昼食後１時半からBCT行い、その後走り始めました。
当初は厚木飛行場の周りを１周しようと考えていたのですが、今日はメチャクチャ暑くて炎天下で２０ｋｍ走ったら多分倒れてしまうでしょう。 そんな心配が頭をよぎりましたので急遽場所を泉の森へ変更しました。
森の中は多少気温が低く感じられます。しかし泉の森で２０ｋｍ走るとなると森までの往復と２ｋｍコースを９周近く走ることになります。同じ場所を９周もするのはかったるいので泉の森からふれあいの森へと足を延ばし１周５ｋｍ前後になるコースを取りました。
ペースはゆっくり無理せずです。そして冷凍庫でしっかり凍らせたペットボトルの氷も持参しました。冷たい水で水分補給もバッチリです。
のハズだったのですが、４ｋｍ過ぎ辺りから森の中でも蒸し暑くてかなりキツクなってきました。
昨夜次男と一緒にサッカーワールドカップのドイツ対韓国の試合をTVで観てしまったので寝たのは１時半を過ぎていました。寝不足でもあったのです。
５ｋｍに達した地点でもう今日は止めにしよう、と決断しました。蒸し暑い中無理して走っても良いことはないと思います。
泉の森の中から自宅まで２ｋｍ程度は歩いて帰りました。
今日のデータです。
無理しても何の得もありませんから炎天下の飛行場１周コースから森の中に変更したのは正解でしたし、更に５ｋｍで止めにしたのも正解だと思います。
・・・と言うか、気温３０度越えの午後２時から走ってしまったのが不正解だったようですね。（笑）
明日も暑いみたいです。そして今夜はサッカー日本代表の試合ですからまた寝るのが遅くなりそうです。
明日のトレーニングはどうしようかなぁ～～。
今月の距離計 ラン２０３．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク１９５．０ｋｍ
１ー５月の距離計 ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
