今月のランの月間走行距離の目標は２６０ｋｍに設定しました。
しかし、バイク練習が月、金と入りこの日は走りません。そして休養日を週１日取るとなるとランニングでは週に２回は２０ｋｍ走を入れないと目標を達成出来ない計算になります。
週に２回２０ｋｍ走、果たしてそんなことが出来るのでしょうか？甚だ疑問ですが、まあ取り敢えずやってみましょう。
と言うことで、今日は気温２７℃と暑い日でしたが２０ｋｍ走行いました。
早めに昼食をとり、１１時半からBCTをまずやって、その後走り始めました。先月は２０ｋｍ走にトライしても毎回１８ｋｍ止まりになっていてなかなか２０ｋｍまで距離を延ばせませないことが続いていました。
で、今日は厚木飛行場の周りをぐるっと１周することにしたのです。こうすれば歩かない限り嫌でも距離は達成できます。
そしてペースも６分半/ｋｍと言うゆっくりペースで走ることにしました。
今日のデータです。
何とか平均６分半/ｋｍで２０ｋｍ走れました。気温は高かったですが、湿度がそれ程ではなくて何とかなりました。心拍数の上下動は相変わらずですが、もう気にしないことにしています。走っていて具合が悪くはなっていないので大丈夫なんです、と割り切っています。
今月の距離計 ラン２０．０ｋｍ、 スイム０．０ｋｍ、 バイク３０．０ｋｍ
１ー５月の距離計 ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ
2017年の年間距離合計 ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ
