仕事帰りに大和のスポーツセンターに寄って、夜７時２０分から１周８５０ｍの外周道路で１０ｋｍ走ってきました。夏場は夜の方が少しですが涼しく感じることができて良いですね。明日もまたスポセンに寄って少し走る予定です。
今日のラップ（1km毎）と心拍数（最大、平均）です
1. 1,000m 6'26" 112 104
2. 1,000m 6'06" 119 112
3. 1,000m 5'58" 121 116
4. 1,000m 5'43" 128 121
5. 1,000m 5'30" 134 128
6. 1,000m 5'28" 137 132
7. 1,000m 5'25" 137 134
8. 1,000m 5'26" 140 135
9. 1,000m 5'22" 150 138
10. 1,000m 5'19" 143 139
合計 10km, 56分43秒（5’40”/km）
最大心拍数150、平均心拍数125でした。
