トライアスロン仲間のＮちゃんとＫちゃん、そして私の３人で朝７時に小田急線町田駅に集合。今日は町田のヨドバシカメラ前の境川沿いの自転車専用道を江ノ島までのＬＳＤです。
天気予報では晴れでしたが、残念ながら午前中は曇り空でした。でも暑くも寒くもなく、また風もなかったのでとても走りやすかったです。
町田から江ノ島まで３５ｋｍ以上あると思っていたのですが、実際に走ってみると３３ｋｍ前後しかなく、江ノ島駅前に到着後は小田原方向へ１ｋｍほど走ってまた戻ってきて合計３５ｋｍを走りました。
入りはキロ７分２０秒前後でゆっくりペースでしたが、いつものように徐々にペースは上がってしまい、２０ｋｍ地点ではキロ５分５８秒と６分をちょっとですが切る様なペースになっていました。
町田から大和橋までの６．５ｋｍがキロ７分前後（最大心拍数１１２、平均心拍数９９）、大和橋から藤沢の国道１号線までの１８ｋｍは６分２０秒前後（１２８－１１０）、藤沢から江ノ島の橋の手前までの９ｋｍ（江ノ島駅前に到着後小田原方面へ片道約１ｋｍを往復）は５分３０秒前後？（１３６－１１７）でした。そしてラストの橋の手前から江ノ島の灯台下まで階段登りも含めて８分５秒前後（１４５－１０９）でした。という事で今回の３５ｋｍＬＳＤは合計３時間４１分１０秒（６分１９秒/ｋｍ）で最大心拍数１４５、平均心拍数１０９でした。
先月の江ノ島までの３０ｋｍＬＳＤでは平均６分２０秒/ｋｍでしたから距離が５ｋｍ延びてもほぼ同じペースで走れたということです。走った感じでは今日の方がペースが遅かったように思えていますが、回数を重ねることで長い距離に慣れてきたのは間違いのないことです。
さて、灯台下に無事ゴールした後は生ビールで乾杯です。毎回これがあるから途中の苦しみも何のそのゴールを目指して走りきれるのです。
今日のつまみにはおでんが登場です。季節の移り変わりを感じます。そして今日はプチ発見です。夏から先月までこのお店で流れていたのはハワイアンの曲でした。仲間達と冬になってもハワイアンかな～？と話していたのですが、今日流れていたのはジャズでした。そうだよな～。寒くなってきてもハワイアンはねぇ～よな。
今日は途中で寄ったコンビニで初めて見たジュースを買いました。バヤリースの「満足バナナ」です。バナナ２本分とミルクの飲み物です。途中腹が減っても困るので試しに買ってみたのです。でも「満足バナナ」を飲む前に持参していたウィダーインゼリーを補給してしまったので、結局走っている最中は飲まずじまいでした。ゴール後に飲みましたが、ちょっとドロッとしているので走りながら飲むには向いていないかも知れませんね。そしてＬＳＤの時にはいつも背中に背負っているバックは毎度のことですが、汗で塩をふいて白くなっています。今日は帰りに寒くなっても困るので着替えも多く入れていたので肩が凝るほどの重さでした。これからは更に寒くなるので着替えの事を考えると冬の間は江ノ島までのＬＳＤは出来ないでしょうね。また春になったら仲間達と来ようと考えています。
帰宅後は脚に何の違和感もないので、特に問題がなければ来週の日曜日も３０ｋｍ程度を走ろうと考えています。場所は多分泉の森でしょうね。
