今朝は恒例の夜勤明けの練習です。毎度のことですが、帰宅途中に車を某ホームセンターの駐車場に置かせていただき、お地蔵さんコースを4周です。
駐車場から周回コースまでの距離も入れて、10.6kmを58分29秒でした。キロ5分31秒のペースになります。後半の心拍数は140を越えた数値が表示されていて私自身もかなりのペースアップを図ったつもりでした。今月に入ってからはどうも自分のスピード感覚と実際のタイムとのギャップに納得がいっていません。今朝の走りでも自身ではキロ5分を切っていると感じていました。そして、今朝はふと感じたことがありました。ひょっとして距離が不正確なのではないか、と言うことです。お地蔵さんコースの距離はインターネット上でマピオン地図のキョリ測で算出した数値です。なので、今朝は走り終わった後に自分の車でこのコースを走ってみたのです。すると、何と1周はほぼ3キロ丁度という距離だったことが分りました。今朝の周回毎のタイムは下記です。
距離 タイム
1周目 3.1km 15'49"
2周目 3.0km 14'10"
3周目 3.0km 14'02"
4周目 3.1km 14'28"
total 12.2km 58'29 (平均 キロ4分47秒)
この数値なら納得です。自分の感覚とほぼ同じです。どうやら今までの距離が間違っていたようですね。とりあえず今月の分から月間走行距離を修正することにしました。今月の目標は220kmですが、今日までで163.2km。あと56.8kmで目標達成になります。
