昨日 60.0キロ 今朝59.8キロ
よしよし(⌒▽⌒)
マックス体重65.8キロ
ダイエット始めたのが、64.8キロ
スローですが、今のところリバウンドする事なく、減量しています。
リバウンド予防するには、これくらいスローの方が、いいような気もします。
結構、好きなもの食べていますしね。
寝る前の体重とは、700ｇ〜1キロ 減りますので、朝の体重は大体予想つきます。
脂肪燃焼は寝ている間に行われるようなので、やはり寝る前に色々食べるのはNGですね。
胃の中のものを消化するのにエネルギーが使われて、脂肪燃焼までいかないようです。
目指すは、「食べても太らない身体」「身体の中も綺麗な健康体」(外見は諦めてます笑笑)
自分で予防出来るものはしないとね。
最近、また自分の食べるものが面倒になってきているので、初心に戻らないと‼️です。
朝食
鮭のおにぎり
林檎
ジンジャーティー
昼食
ビーフシチュー
ライスなし
夕食
おから入り卵焼きなので、腹持ちいいです
寒いので、豚汁も
おやつ
芋けんぴ…好きなんですよね。止まらなくなるので危険
チーズ鱈
今日は、お天気がいいので断捨離日にします。