昨日60.0キロ 今朝60.0キロ
もう、何も言うまい。
朝食
セブンの鮭オニギリ
林檎
昼食
禁断のカップヌードル食べてしまった
葡萄
夕食
イカの刺身
ささげの煮物
ご飯70グラム
チーズ
おやつ
飲むヨーグルト
洋梨
えびせんスナック菓子少々
色々勉強して、ダイエットには燃える身体が必要だと言うことを知りました。
ダイエットに成功している皆さんのブログなどを読んで分かりました。
今、この停滞期が長いこと。
栄養失調(バランス)と水分が足りない事が、原因として考えられるそうです。
確かに、ダイエット初期の頃は、凄く気を使って食事していたし、甘いおやつも食べていませんでした。
ただ停滞期が長いという事は、リバウンドするのも避けられるそうです。
私は、橋本病で代謝機能も落ちているので、人よりも積極的に代謝を上げなければなりません。そこが努力するところですね。
努力…難しい…
そこで‼️目の前に人参をぶら下げて🥕、頑張ることに💪
あと5キロ落ちたら、水着を買ってハワイに行く‼️
ご褒美は、ハワイ‼️大好きなハワイ‼️
人間にも人参🥕が必要です。