昨日60.1キロ 今朝59.8キロ
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昨日は、実験的お米祭りにしました‼️
逆に脂質控え目に。
朝食
ヤクルト
食パン
プルーン
白桃
もずく酢
昼食
農家さん手作り でっかいワカメご飯オニギリ
きゅうりの古漬け
かま栄の蒲鉾
自家製梅干し半分
夕食
お隣さんとバラ寿司
ジャガイモとササゲの煮物
野菜のあっさりサラダ
メロン4分の1
ステーキ一口サイズ1個
出来合いの茶碗蒸し
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おやつ
前田のクラッカー2枚
昨日は、がっつりとお米を食べました。
本来、米星人の私…幸せだったぁ
で、体重の数値が動いたんですよ。
朝のお通じもすんなり。
お米は糖質もあるけど食物繊維もあるんですよね。
だから糖質制限でお米を食べないと、便秘気味になるんですよね。私の場合。
人にもよると思うけど、私が太りやすい食材
きっと油脂なのかもしれません。
それとうどんやパスタなどの麺類
小麦粉プラス塩で、かなり浮腫みます。
浮腫みが取れるまで、結構時間がかかるのです。
人間の身体は面白いなぁと、つくづく思いますね。
寝る前にルイボスティー飲んだら、夜中に2回もトイレにおきました。
今朝は、水分抜けた体重なのかな。