昨日60.1キロ 今朝59.8キロ
昨日は、実験的お米祭りにしました‼️
逆に脂質控え目に。
朝食
ヤクルト
食パン
プルーン
白桃
もずく酢
昼食
農家さん手作り でっかいワカメご飯オニギリ
きゅうりの古漬け
かま栄の蒲鉾
自家製梅干し半分
夕食
お隣さんとバラ寿司
ジャガイモとササゲの煮物
野菜のあっさりサラダ
メロン4分の1
ステーキ一口サイズ1個
出来合いの茶碗蒸し
おやつ
前田のクラッカー2枚
昨日は、がっつりとお米を食べました。
本来、米星人の私…幸せだったぁ
で、体重の数値が動いたんですよ。
朝のお通じもすんなり。
お米は糖質もあるけど食物繊維もあるんですよね。
だから糖質制限でお米を食べないと、便秘気味になるんですよね。私の場合。
人にもよると思うけど、私が太りやすい食材
きっと油脂なのかもしれません。
それとうどんやパスタなどの麺類
小麦粉プラス塩で、かなり浮腫みます。
浮腫みが取れるまで、結構時間がかかるのです。
人間の身体は面白いなぁと、つくづく思いますね。
寝る前にルイボスティー飲んだら、夜中に2回もトイレにおきました。
今朝は、水分抜けた体重なのかな。