昨日60.2キロ 今朝60キロ
昨日は仕事でお客様のところで昼食
まさかの天丼を用意してくれていました。
1ヶ月に1回、この食事が鬼門なのよね。
いつも、思い切り炭水化物と脂質
でも、体重が増えていないのが不思議です。
朝食
ロールパン
メロン
昼食
天丼(ほうれん草と北寄貝の天ぷら)
金平ごぼう
煮豆
夕食
回転寿司(茶碗蒸し、甘エビ、イカ、マグロ、鉄火巻き)
おやつ
チョコレート
ダイエットに糖質の制限も大事ですが、私の場合は塩分の制限の方が鍵になるような気がします。
さてと、明日は59キロ台に戻すぞ‼️