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毎日毎日続く
猛暑!猛暑!猛暑!
今日の朝トレで10数年ぶりの65キロ切れ
64.7キロに・・・やった!
年の始めは70キロ弱で焦りました
煙草を止めたのが11年前
そしてそれから5年後には
命の危機を感じた75キロ超
流石に75キロは階段の上り下がりで
息切れや膝に痛みが出たり・・・
6年前から軽いトレにーグで65キロまでに
そして昨年の8月終わりから今の運動公園での朝トレ
しかし
緩めであった為か
今年の正月には70キロ近くまでに
季節が暖かくなるにつれウォーキング距離を伸ばし
今ではウォーキング+ジョギングを
何時かは大昔のようにランニングへ
食事も夜は野菜を中心に出来る限りお米なしに
朝はトーストにマーガリン+コーヒー+ヨーグルト
昼は出来る限りガッツリと
食事のコントロールも有ってか
10数年以上ぶりの64キロ台に
60キロをベストと考え調整中
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昨日は日帰りの広島出張
松江を出るのが遅く
開始時間前に菓子パンを一個詰め込み
日本FP協会と日本学生支援機構主催の講習に参加
17時過ぎにお昼に買っていたもう一個の菓子パンを・・・
せっかく来ましたので平和公園へ
夕方でしたが広島も猛暑です
原爆ドームを何時ものようにパシャパシャして
牛丼の松屋で牛丼を夕食に
そして19時に駐車場を出発し
チャランポランタンを聞きながら松江に
無事に22時30分頃に帰宅
そして4時間余りの睡眠で
喜びの64キロ台
そして
運動公園の子猫「リーケジョ・マリンちゃん」に挨拶
明日も良い日で有りますように
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