毎日毎日続く
猛暑！猛暑！猛暑！
今日の朝トレで１０数年ぶりの６５キロ切れ
６４．７キロに・・・やった！
年の始めは７０キロ弱で焦りました
煙草を止めたのが１１年前
そしてそれから５年後には
命の危機を感じた７５キロ超
流石に７５キロは階段の上り下がりで
息切れや膝に痛みが出たり・・・
６年前から軽いトレにーグで６５キロまでに
そして昨年の８月終わりから今の運動公園での朝トレ
しかし
緩めであった為か
今年の正月には７０キロ近くまでに
季節が暖かくなるにつれウォーキング距離を伸ばし
今ではウォーキング＋ジョギングを
何時かは大昔のようにランニングへ
食事も夜は野菜を中心に出来る限りお米なしに
朝はトーストにマーガリン＋コーヒー＋ヨーグルト
昼は出来る限りガッツリと
食事のコントロールも有ってか
１０数年以上ぶりの６４キロ台に
６０キロをベストと考え調整中
昨日は日帰りの広島出張
松江を出るのが遅く
開始時間前に菓子パンを一個詰め込み
日本ＦＰ協会と日本学生支援機構主催の講習に参加
１７時過ぎにお昼に買っていたもう一個の菓子パンを・・・
せっかく来ましたので平和公園へ
夕方でしたが広島も猛暑です
原爆ドームを何時ものようにパシャパシャして
牛丼の松屋で牛丼を夕食に
そして１９時に駐車場を出発し
チャランポランタンを聞きながら松江に
無事に２２時３０分頃に帰宅
そして４時間余りの睡眠で
喜びの６４キロ台
そして
運動公園の子猫「リーケジョ・マリンちゃん」に挨拶
明日も良い日で有りますように
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