体内時計

先日、テレビで「質の高い睡眠」についてっやっていた。

私は、「何時でも、寝ることが出来るので、夜、寝れなくとも、よい」と？？？

　　とは言え、通常、「夜はぐっすりと眠り、朝はすっきりとした寝覚め」が良い。

　　　　こうなるのは、「体内時計が狂っているからだ」

対策は、「体内時計をリッセトする必要があり」
　　　　　　　　　　　　　　「太陽に当たる」と「体内時計がリッセトされる」