寝る前にお腹がすいた

昨夜、寝る前にお腹がすきました。しかし、寝る前に物を食べると翌朝胃の具合が悪くなる可能性があるので、寝る前には何も食べないようにしています。いつもは寝る前にお腹がすくことはないのですが、昨日は食事の量が少なかったので、変な時間にお腹がすいたのでしょう。

昨日は体がだるくて食欲がなく、バイト先ではブロックタイプの栄養食品2本、200kcal分を食べられていません。食べる量が少なくなると、やせて体力も落ちてしまいます。今の体重は何とか維持しなければなりません。

食べられるときに食べるべきか。

翌朝の胃の具合を考慮して何も食べずに寝るべきか。

しばし悩んだ後、決めました。

食べられるときに食べる。

甘いトマト1個、20kcal。
リンゴ半分、80kcal。
ミニチーズ1個、50kcal。
牛乳マグカップ1杯、120kcal。

しめて270kcalなり。結構食べられました。

胃の薬も飲んで寝ます。
＊　　＊　　＊
そして今日。

昨夜はよく眠れました。体もだいぶ楽になりました。お腹の調子もいいです。

今日一日、乗り切ろう。