自分の呼吸に意識を向ける。
呼吸の数を10回まで数える。
10回数えている間は、数えることのみに集中する。
テレビ、ネットサーフィン、スマホよりの情報の収集過多が脳疲労を招きます!
食べ過ぎは、胃で自覚できます。
脳への情報過多はなかなか自覚しにくいです。
90分に1回くらい、
自分の呼吸に意識を向ける。
呼吸の数を10回まで数える。
脳疲労には有効だ度思います。
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