動脈硬化を改善する方法に取り組んでみた結果

1.心筋梗塞発症後、動脈硬化を改善する方法として、食事療法に1年と4ヶ月取り組んでみた、その結果は？
・夜勤明けの時は特に感じますが、身体が疲れにくくなりました。
・体重はさほど変化してませんが、身体が軽く感じられるようになりました。
・20年以上もお付き合いしてた肩こりがほぼなくなりました。
・以上のような最近の体感から、動脈硬化は改善に向かっているはずです。　動脈硬化の本当の状態は、3月に受ける血管エコーの結果を観てもらわないとわかりませんが…
*血管エコーによる動脈硬化の実際の画像→http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/54.html
*動脈硬化の仕組み→http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/11.html

2.動脈硬化を改善する食事療法とは？
・(動脈硬化の食事で重要なのは)何を食べるかではなく何を食べないかが重要 by真島消化器クリニック院長
・何を食べないか
　・油(脂)を極力控える。脂はにくづきにうまいと書きます、脂はうまいですから難しい!?
　・甘いものも極力控える。食後の少量のデザートは可!?
　・アルコールも極力控える。1日ビールを350mlまで。できたらノンアルコールビールを。
・何を食べるか？血管内のマクロファージを活性化させて動脈硬化を改善します!
　・トコロテンを毎日食べる。*おススメ→http://www.sakinaga.com/item/3/
　・トーラクの豆乳ヨーグルト
　・無調整の豆乳、野菜ジュース、トマトジュースetc

3.動脈硬化の対策とは、食事療法が取り組みやすく、(時間はかかるが)必ず効果の出る方法です!
・肉の脂身はもちろん、トロ、ハマチ、ブリ、サンマといった脂の多い魚もNGになってしまいました。反面、回転すしでの会計はお安くなりました!!
・甘いものを控えるのにはかなり苦労を要しました。今はほぼ大丈夫ですが誘惑に打ち勝つのに1年以上は要しました。元々、スイーツ大好きでしたから。しかし、ダイエット効果もあります!!
・アルコールは今は全く飲んでません。脂やスイーツの摂取量と酒の摂取量というのは比例すると思います。

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・好きを仕事にする大人塾「かさこ塾」
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好きを仕事にする「かさこ塾」名古屋3期を卒業してのその後。

好きを仕事にする大人塾「かさこ塾」

【現状報告】
・フェイスブックの友達→67人
・かさこ塾関連のリアルな友達→0人
・ブログ最高順位→1679位/2677513中
・ブログ最高訪問者数→320
・ブログの最も多かった閲覧元のURL→http://facebook.comです
・ブログの訪問者数とフェイスブックのいいね!は比例しない。私の場合、フェイスブックのいいねが少ない時でも訪問者数が増えることよくあり。
・フェイスブックの神社グループへの投稿よりブログへのアクセスは多い。

【ブログに関する今の関心事】
・フェイスブックのグループ経由での訪問者数を増やすことについてはネタ切れ(~_~;)
・訪問者数を増やすための手だても必要だとおもうが、中味のあるブログにして毎日更新しなくても毎日1000位の訪問者数のあるブログにしたい。ブログの資産化をめざす。
・そのためには、文章の勉強をしながら、乾いたぞうきんを絞るような思いをしながらでも毎日ブログ更新を続ける。

【今後の私の頑張り方】
・リアルな仕事もこなしながら、文章の勉強などブログの中味をあるものにするための勉強を寝る間も惜しんで頑張らない!
・リアルな仕事について、ちきりんのいう「生産性」を高めることに取り組み、勉強する時間を作り出す!!
・「生産性」を高めるために、時間を始めいろんなことに制限をかける。
*「生産性」については→ちきりんの「自分の時間を取り戻そう―ゆとりも成功も手に入れられるたった1つの考え方」を。

以上、思いつくままの現状報告でした。


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大神神社(おおみわじんじゃ) と巳の神杉(みのかみすぎ)

大神神社（おおみわじんじゃ）は、奈良県桜井市三輪にある神社。大和国一宮。


別称を「三輪明神」「三輪神社」ともいう。




三輪の大物主大神の化身の白蛇が棲むことから名付けられたご神木。
参考サイト→http://oomiwa.or.jp/keidaimap/04-minokamisugi/


境内マップ→http://oomiwa.or.jp/keidaimap/

何度でも訪れたい神社の一つです。


【本家、脳こうそく・心筋こうそくの完全予防法】
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日月神示の天日津久神社と大杉がご神木の麻賀多神社 平成26年11月の画像

天日津久神社、日月神示で知られるお社。本殿右奥にあります。今はさらに整備されています。


参拝させていただいたのは、約2年前。この時は知る由もありませんでしたが、日月神示にはRAP食と同様の食事の事が書かれていました。
日月神示についての説明⇒http://jin-power.com/modules/todoufuken/index.php?content_id=146


麻賀多神社（まかたじんじゃ）は、千葉県成田市台方にある神社。


印旛郡市に18社ある「麻賀多十八社」の総本社でもある。


圧倒される麻賀多神社のご神木「大杉」。


樹齢1300年で東日本一と言われる、周囲8ｍ、高さ40ｍの巨大な杉のご神木。
ご神木の周囲が歩けるように、幹に沿って歩道が整備されいる。


幹に顔の形が見える「人面木」でもあります。
圧巻!!


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伊勢 伊雑宮と神宮 式年遷宮後5ヶ月の画像 2013年3月

伊雑宮。「磯部の御神田（おみた）」。→http://www.3maturi.com/nippon/otauematsuri/


伊雑宮のご神木。


内宮駐車場にて。


内宮の御稲御倉神（みしねのみくら）皇大神宮所管社。→http://www.isejingu.or.jp/about/naiku/others.html#mishinenomikura


祭神は御稲御倉守護の神。神田から収穫した抜穂（ぬいぼ）の御稲が納められ、祭典に際し大御饌（おおみけ）として神前にお供えされる。


外宮 式年遷宮後の新しい御正宮。


外宮 式年遷宮後の古い御正宮。
新旧2つの御正宮が並び建つ光景を見ることができました。


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尾張国一宮 真清田神社 ご神木画像

愛知県一宮市にある尾張国一宮、真清田神社（ますみだじんじゃ)。


摂社 服織神社(はとりじんじゃ)。本殿東方に鎮座。


服織神社は、一宮市が織物産業で栄えたことから、昭和40年（1965年）に織物の神社として創建された。


初秋の頃の写真、太陽のエネルギーを凄く感じる。


身体全体にエネルギーが充てんされるような写真。


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本態性高血圧の原因と動脈硬化予防の食事

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【本態性高血圧の原因とは】
・本態性高血圧の約5割は動脈硬化(プラークの堆積)が主な原因である。
・本態性高血圧の約5割は体重増加が原因でもある。

【その根拠とは】
・本態性高血圧の主な原因は末梢の動脈のプラークや肥満による末梢の血管の狭小化によって、血流抵抗が増加し、末梢の血流供給保持のために、心臓の思いやりによる心臓出力の増大こそが、高血圧になるという最大の原因である。
やや難しい表現ですが、ざっくりと要約すれば、末梢の動脈の血管がプラークの堆積や肥満により細くなってしまい起こるのが原因不明といわれる本態性高血圧の原因であるということです。

【本態性高血圧を改善するために】
・油や脂を控え、空腹時の甘いものを控え、お酒を控えるといった動脈硬化予防の食事(RAP食)の実践をすることです。
・やせていて血圧が高い方は要注意です。せめて頸部エコー検査をすぐにでも受けてください。動脈硬化(プラークの堆積)が進行しており、リスクの高い状態ですから。
・このサイト(http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/56.html)を参考に私なりに解釈したものをまとめてみました。最終的なご判断はご自身の責任においてお願いいたします。

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機殿神社 御神木画像 平成25年12月

神服織機殿神社（かんはとりはたどのじんじゃ）・神麻続機殿神社（かんおみはたどのじんじゃ）はいずれも三重県松阪市にある神社であり、両社を合わせて両機殿と呼ぶ。いずれも皇大神宮（内宮）所管社。






御遷宮前のものになります。






ご神木が素晴らしい!!




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本日の健康診断にて動脈硬化改善!?を実感しました!

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【胃のバリウム検査で身体が軽く感じた】
職場の指定により毎年受けている健康診断。
健康診断の中にバリウム検査(胃透視)がある。
この検査を受けたことがある中高年の方はわかっていただけると思いますが、台の上に寝そべり検査をうけます。
その台が上下に動き、自分も身体を右、左、一回転させたりと結構大変な検査です。
私の健康診断時の昨年体重は約67kg、今年は約70kgと少し体重が増えているにも関わらず、この検査で身体を動かすのに身体がとても軽く感じられたんです!
本人にしかわからない感覚ですが、本人が一番驚きました。

【なぜ、身体が軽く感じられたのか】
体重が昨年より増えているにもかかわらず、身体が軽く感じられたのは1年と4ヶ月実践している動脈硬化を治す食事療法(RAP食)により、動脈硬化がより改善し血流が良くなっているからではないかと仮説を立てました。
実際に動脈硬化が改善したかどうかは、血液検査ではわかりません。
真島先生の血管エコーにて、動脈硬化が改善してるかどうかがわかります。
参考サイト⇒http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/48.html

【仮説と検証】
私の動脈硬化は改善していると仮説を立てました。
この3月に真島消化器クリニックにて血管エコー検査を受けますので、その時に私の仮説が正しいかどうかの検証をすることになります。
それまでは、スイーツ類絶ちを続けてみたいと思います。
3月に結果を報告します。

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富士山本宮浅間大社 浅間神社の総本社 平成27年10月

富士山本宮浅間大社（ふじさんほんぐうせんげんたいしゃ）は、静岡県富士宮市にある神社。
全国に約1,300社ある浅間神社の総本社。






湧玉池は富士山本宮浅間大社の東脇門を出た付近に位置し、池の水はすべて富士山の伏流水からのものである


水の透明度が高く池を写した写真とは思えないくらい!!




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淡路島「伊弉諾神宮」平成28年11月

伊弉諾神宮（いざなぎじんぐう）は、兵庫県淡路市多賀にある神社。式内社（名神大社）、淡路国一宮。








石碑「伊弉諾神宮を中心とした太陽の運行図」が設置されている。



石に刻まれている神社にも注目!!









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動脈硬化が進んで起こる病気は脳梗塞・心筋梗塞だけではありません。

【動脈硬化が進むということは】
血管にプラーク(コレステロール!?)がたまり、血管が細くなり、血流が悪くなるということです。

【動脈硬化が進む=血管にプラークがたまることによって起こる病気】
脳梗塞・心筋梗塞・認知症の他に、大腸ポリープ、安静時狭心症、睡眠時無呼吸症候群、前立腺ガン、慢性心房細動、くも膜下出血、パーキンソン病、大腸ガン、糖尿病、脊柱管狭窄症、脳動脈瘤、大動脈疾患、腹部大動脈瘤、加齢黄斑変性、肝細胞ガン、腎機能障害



【動脈硬化を予防するための3つの方法】
1.油の摂取を控える。2.空腹時の甘いものは控える。3.酒は控える。ビールがベスト。

参考URL→http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/37.html

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雨の日の伊勢神宮(平成27年4月)

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日本の夜を守る日御碕神社(ひのみさきじんじゃ) 出雲 平成27年4月

日御碕神社（ひのみさきじんじゃ）は島根県出雲市の日御碕に鎮座する神社。




伊勢神宮が「日の本の昼を守る」のに対し、日御碕神社は「日の本の夜を守れ」 との「勅命」を受けた神社。






下の本社/日沈の宮
天照大御神




上の本社/神の宮
神素盞嗚尊


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動脈硬化が進行するとどうなるのか？

動脈硬化が進行するとどうなるのか？
この図(http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/7.html)がすべての答えです。

この図により、動脈硬化の進行度により発生する様々な病気がわかります。
この図をみれば、動脈硬化を予防しなければと思うはずです。
この図には、動脈硬化を予防・改善するための方法も書かれています。

また、脳こうそくや心筋こうそくが再発するメカニズムもちゃんと読み取れるようになっています。

可能なら、この図をプリントアウトしてゆっくり眺めてみてください。

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